La creatina ya no es solo para deportistas: un estudio revela los beneficios de este suplemento para los adultos mayores de 50 años
Este popular suplemento mejora la fuerza muscular y ayuda a preservar la capacidad física
Qué sucede con la fuerza y la masa muscular al interrumpir el consumo de creatina
Women’s Health y Verywell Health detallaron cómo responde el organismo tras finalizar una suplementación prolongada y especialistas consultados analizaron la evidencia científica sobre los cambios físicos y funcionales que pueden aparecer durante las siguientes semanas
El magnesio bajo la lupa: ¿suplemento necesario o moda pasajera?
El cardiólogo José Abellán aclaró cuáles son sus beneficios, sus limitaciones y cuándo conviene incorporarlo. Además, destacó que interviene en más de 300 procesos enzimáticos fundamentales
Suplementos de magnesio: por qué se han vuelto populares y quiénes realmente los necesitan
Los especialistas advierten que no todas las personas necesitan tomarlo
¿Los suplementos de omega-3 ayudan a la salud del cerebro? Qué revelan los estudios más recientes
Investigadores revisaron la evidencia científica disponible y señalaron que los alimentos con esos ácidos grasos pueden brindar mejoras cognitivas, mientras que los ensayos con compuestos no siempre replican los beneficios
Un hallazgo ‘de lujo’: las ostras podrían convertirse en un suplemento dietético natural eficaz contra la inflamación intestinal
Un estudio demuestra la eficacia de la carne de ostra para prevenir la inflamación epitelial en las células intestinales
Ginseng y deporte: qué dice la ciencia sobre su efecto real en la fatiga y la recuperación
Una revisión sistemática de 700 estudios publicada en Nutrients identifica, por primera vez, indicios de que este suplemento reduce marcadores biológicos de inflamación y daño muscular tras el ejercicio
La revisión científica vincula a la moringa con posibles mejoras en la presión arterial
Analistas destacaron que el suplemento posee compuestos antioxidantes y antiinflamatorios que podrían favorecer la salud cardiovascular, aunque subrayan la importancia de estudios adicionales en humanos antes de emitir recomendaciones
Suplementos vs. alimentos reales: cuál conviene y de qué depende, según la evidencia
Distingue los nutrientes aislados de la matriz de vitaminas, fibra y fitoquímicos presente en la dieta, y advierte sobre excesos, interacciones con fármacos y decisiones sin una evaluación clínica previa
El hábito de tomar té verde aporta beneficios graduales para la salud hepática
Nutricionistas destacan que su consumo frecuente puede influir en biomarcadores y reducir riesgos metabólicos, siempre que se mantenga dentro de cantidades recomendadas y se eviten suplementos concentrados sin control médico
