El legado del fisicoculturismo continúa en la familia de Arnold Schwarzenegger. A sus 78 años, el legendario campeón de Mr. Olympia se ha convertido en el principal mentor de su hijo, Joseph Baena (28), quien está a punto de dar un paso clave en su carrera: su debut oficial en una competencia profesional.
De acuerdo con reportes de Daily Mail, Schwarzenegger ha estado entrenando activamente junto a Baena en el icónico Gold’s Gym de Venice, en California, en la recta final previa a su participación en el NPC Natural Colorado State. Dicho evento exige estrictos controles antidopaje, incluyendo pruebas y un examen de polígrafo de 30 minutos para garantizar que los atletas compitan de forma completamente natural.
Baena ha compartido parte de su entrenamiento en redes sociales, donde se le ve levantando pesas mientras su padre lo observa atentamente.
En una de esas publicaciones, el propio Baena resumió la enseñanza más emblemática de Schwarzenegger con una frase que remite a la vieja escuela del culturismo: “Tienes que sorprender a los músculos”.
Otro video, al que tuvo acceso TMZ, capta al protagonista de Terminator mientras corrige las posturas que su hijo ejecuta para lucir su desarrollo muscular.
Una transformación física en tiempo récord
El debut de Baena llega tras una exigente transformación física. Según detalla Men’s Health, el joven de 28 años logró aumentar más de 8 kilos de masa muscular en apenas ocho semanas, una cifra que refleja la intensidad de su preparación.
En una entrevista con dicho medio, explicó que su entrenamiento ha sido constante y meticuloso, con sesiones de aproximadamente dos horas al día, seis veces por semana, enfocadas en ejercicios de aislamiento y rutinas exigentes.
“Una de las cosas más importantes que aprendí de mi papá fue no tener la mentalidad de diez repeticiones. Es esforzarte al límite y dar ese esfuerzo extra, esas repeticiones adicionales hasta que prácticamente estás muriendo”, compartió.
Joseph Baena es hijo de Arnold Schwarzenegger y Mildred Baena, una empleada doméstica con quien el actor tuvo una aventura durante su matrimonio con la periodista Maria Shriver. Él reveló la noticia en 2011, lo que desencadenó el fin de su relación de más de dos décadas.
Baena creció principalmente con su madre en Bakersfield, California, lejos del foco mediático que rodeaba a su padre. Sin embargo, con el tiempo, ambos construyeron un vínculo cercano, especialmente a través del entrenamiento físico.
“Es un padre increíble. Es una gran persona a la que admirar y el hombre más inteligente que conozco”, afirmó en 2023. Sin embargo, también subrayó que busca forjar su propio camino sin depender del apellido familiar: “Mi papá es de la vieja escuela; no cree en los favores. Cree que el trabajo duro da resultados, y yo también”.
Arnold: seis décadas de disciplina
La vida de Schwarzenegger ha estado ligada al culturismo desde los 15 años, lo que suma más de seis décadas de experiencia en el gimnasio.
En su mejor época, durante los años 70 y 80, entrenaba hasta cinco horas al día, con rutinas de alto volumen, superseries y métodos piramidales que lo llevaron a conquistar siete títulos de Mr. Olympia y convertirse en una leyenda del deporte.
Hoy, a sus 78 años, su enfoque ha evolucionado. Según Men’s Health, sus entrenamientos actuales duran alrededor de 90 minutos y priorizan el uso de máquinas para evitar lesiones, adaptándose a las limitaciones físicas de la edad sin abandonar la constancia.
Su filosofía, sin embargo, sigue intacta: “Nada cambiará jamás; hasta que muera, seguiré entrenando, pasándolo genial en el gimnasio”, aseguró recientemente.
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