Llega el calorcito y con él la desesperación por bajar de peso a cualquier precio. Por eso, me parece importante aprovechar este espacio para que sepas que los tratamientos actuales con evidencia científica de éxito para lograr un descenso de peso sostenido en el tiempo que nos permite alcanzar un cuerpo sano y cómodo tienen un enfoque integral.
¿Qué no funciona?
- Empezar una dieta con un inicio y un final
- Pasar hambre
- Restringir
- Contar calorías
- Consumir falsos productos mágicos
¿Por qué?
Te voy a explicar. Cuando se acumula grasa en el tejido adiposo se produce un cuadro de inflamación generalizado y ese nuevo tejido se comporta como glándula, libera algunas hormonas que actúan en el cerebro controlando el hambre y la saciedad. Por eso se hace tanto énfasis en explicarle a las personas que la obesidad no es una cuestión de voluntad y que no tienen que culparse.
Ambas pueden resultar de un trastorno genético múltiple pero también se suma el ambiente que fomenta el aumento de la ingesta de la reducción del gasto energético. Además tenemos que tener en cuenta que venimos de transitar dos años muy difíciles en lo emocional que también puede potenciar ese aumento de peso.
Entonces, así como vemos que la obesidad es multicausal, el tratamiento también debe contemplar y atender todas estas variables.
4 pilares fundamentales
- El plan alimentario
- El ejercicio
- El manejo de las emociones
- El tratamiento médico
Es muy importante que siempre recuerdes que no hay soluciones mágicas ni inmediatas, pero que la combinación del tratamiento sostenido en el tiempo puede hacer una enorme diferencia en la recuperación de las personas. Por lo tanto, siempre consultá a un profesional que te acompañe y es fundamental dejar de pensar que no bajás de peso porque te falta voluntad.
*Romina Pereiro es lienciada en nutrición MN 7722
Edición de video: Rocío Klipphan
SEGUIR LEYENDO:
Últimas Noticias
Jennifer Lawrence y Kim Kardashian, en modo pijama por Nueva York: batas de terciopelo, gafas futuristas y mucha complicidad
Las actrices abandonaron un hotel de Manhattan con un atuendo coordinado que combinó prendas de descanso, accesorios deportivos y una actitud relajada ante los fotógrafos. La salida se volvió viral
Julie Andrews revela el hábito que ayuda a mantener el cerebro activo a los 91 años
La protagonista de “La novicia rebelde” combina escritura, lectura y aprendizaje continuo, actividades vinculadas en estudios con un menor riesgo de deterioro cognitivo y demencia
Por qué algunas zonas de la espalda son más vulnerables al desgaste, según un estudio
Científicos europeos analizaron cómo los discos de la columna distribuyen las cargas diarias y detectaron áreas con mayor exposición al deterioro asociado al paso del tiempo
¿Una reina detrás de la conquista romana de Britania? Las monedas que cuestionan la identidad de Verica
El análisis de inscripciones e imágenes grabadas en piezas de hace casi 2.000 años propone una nueva lectura sobre la dirigente que acudió a Roma tras ser desplazada por rivales locales
Fuerza no es lo mismo que potencia: el factor vinculado con una mejor movilidad después de los 60 años
Investigaciones en adultos mayores sugieren que subir cargas con rapidez y descenderlas de manera controlada favorece la autonomía en actividades cotidianas y puede complementar las rutinas de equilibrio
