El término AVD (actividades de la vida diaria) son un conjunto de tareas que realizan los individuos de forma cotidiana, que les permite vivir de forma autónoma e integrada en su entorno y cumplir sus roles dentro de la sociedad. Estas actividades varían entre las acciones esenciales para la supervivencia, como alimentarse y dormir, hasta tareas más complejas de autocuidado e independencia, como hacer las compras o cocinar. Así también todas las tareas relacionadas con el ocio, el tiempo libre y la diversión, y con el ámbito laboral.
Algunos ejemplos de AVD:
Actividades básicas de la vida diaria (ABVD): Alimentación, aseo, baño, control de esfínteres, vestirse, desplazamiento y movilidad personal, sueño y descanso.
Actividades instrumentales de la vida diaria (AIVD): Escribir, hablar por teléfono); movilidad (manejar, uso de medios de transporte); salud (ir al médico, hacerse análisis); medicación, manejo del dinero; cuidado del hogar; entre otras.
Actividades avanzadas de la vida diaria (AAVD): Educación, trabajo, recreación, sociales, entre otras.
"Con los años el AVD se va transformando, nuestros cuerpos pierden tonicidad, reflejos, y las actividades que son rutinarias se tornan cada vez más y más complejas. Es importante prestar atención y cuidado en las actividades rutinarias", explicó a Infobae el quiropráctico Marcelo Barroso Griffiths (Matrícula 9784).
El especialista desarrolló 6 claves para que los quehaceres del día a día no se vuelvan perjudiciales para la salud:
-Repartir los pesos de manera equilibrada, por ejemplo cuando hacemos las compras.
-Si usamos computadoras, adoptar una posición adecuada con antebrazos apoyados en el escritorio, la vista al frente pasando por arriba del borde superior del monitor así no tensionamos el cuello.
-Evitar permanecer mucho tiempo en una misma posición: levantarse, caminar o moverse asegura un recambio en la circulación.
-No sentarse en lugares excesivamente bajos así no posicionamos las rodillas por encima de las caderas y de esta manera evitamos disminuir el espacio lumbosacro y presionar los discos.
-Flexionar las rodillas al levantar objetos del suelo, así no exageramos la columna lumbar.
-Si se pasa mucho tiempo de pie, por ejemplo al planchar o lavar, podemos alternativamente levantar un pie apoyándolo en una elevación, así podemos evitar que la columna nos moleste.
En adultos mayores
"Uno de los problemas más acuciantes en el trabajo con las personas mayores es la dependencia o necesidad de una tercera persona para el desenvolvimiento diario y la realización de las actividades de la vida diaria. Para mantener al adulto mayor físicamente lo mejor posible, el mayor tiempo posible, debe caminar en la medida de sus posibilidades un poco todos los días, todo lo que pueda. Si no puede, podrá ejercitarse sobre un asiento mientras mira la tele, o en la cama levantando una y otra pierna", finalizó Barroso Griffiths.
LEA MÁS
Últimas Noticias
¿Cuándo iniciarán las clases en colegios estatales por la crisis del gas y qué medidas aplicó el Gobierno en el sector educativo?
Las autoridades buscan reducir el consumo de combustible mientras continúan los trabajos vinculados al ducto de Camisea. La educación presencial en colegios estatales no se modificará
Fredi Vivas cuestiona un mito generacional: “Muchas empresas piensan que la IA es cosa de jóvenes. Yo no estoy de acuerdo”
La inteligencia artificial ya no es una promesa futurista: empieza a redefinir el trabajo, la medicina y las decisiones cotidianas. En su nuevo libro “Generación IA”, el ingeniero y CEO de RockingData propone una mirada que corre del miedo al reemplazo y pone el foco en la colaboración entre humanos y máquinas
El caso del sicario condenado por matar al hermano de “El Loco César” que se movía libre por el conurbano y el misterio de los huesos
Lo atraparon en una causa que investiga homicidios vinculados a la venta de drogas. Con su hermano tenían un búnker con custodia armada las 24 horas y amedrentaban a competidores y a los que atrasaban en sus pagos. Cayó mientras visitaba ‘clientes’
La construcción de un nuevo armado opositor abre un gran interrogante sobre el lugar que ocupará Cristina Kirchner
Kicillof avanza con su plan de acción presidencial sin el apoyo de la ex presidenta. Mientras, la Cámpora mantiene viva la campaña por su libertad. El PJ federal y distintos sectores opositores no quieren que sea una figura predominante
Resultados de la Lotería de Cundinamarca 9 de marzo: números ganadores del premio mayor y los 50 secos millonarios
Lotería de Cundinamarca realiza un sorteo a la semana, todos los lunes, en los que se puede ganar varios miles de millones de pesos
