Esto hacía Steve Jobs para despejar su mente durante una jornada laboral en Apple

Steve Jobs, cofundador de Apple, en sus días dirigiendo la empresa tenía un peculiar enfoque para resolver problemas complejos, que ahora según varios estudios de neurociencia, pudo haber jugado un papel crucial en su proceso creativo. Este hábito era tan sencillo como caminar cuando tenía la mente en blanco.

A lo largo de su carrera, Jobs no solo fue un pionero tecnológico, sino que también adoptó una serie de hábitos que le ayudaban a mantener una mente despejada y enfocada. Entre ellos, el que más destacaba era dar largas caminatas durante su jornada laboral.

Este sencillo acto de levantarse y caminar no solo le servía para relajarse, sino que además, estimulaba su capacidad para generar ideas innovadoras y encontrar soluciones a los problemas que enfrentaba en Apple en ese momento.

Por qué son útiles las caminatas diarias

La neurocientífica Mithu Storoni, autora del libro “Hyperficiente: Optimice su cerebro para transformar la forma en que trabaja”, ha documentado extensamente los beneficios de caminar. Según sus investigaciones, caminar facilita la actividad cerebral y mejora el procesamiento cognitivo, lo que respalda este hábito de Jobs.

Además, estudios científicos han demostrado que caminar entre 8.000 y 10.000 pasos diarios no solo mejora la salud física, también influye en la salud mental, reduciendo el riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2 y la demencia, y mejorando el bienestar emocional y la calidad del sueño.

En el contexto del trabajo de Steve Jobs, caminar le permitía acceder a una mente más abierta y flexible. Al alejarse de la rutina sedentaria de estar sentado frente a una computadora, Jobs no solo despejaba su mente, lograba obtener una nueva perspectiva sobre los desafíos que enfrentaba.

Qué importancia tenían las caminatas para Jobs mientras dirigía Apple

Este hábito no se limitaba a momentos de reflexión personal. De hecho, Jobs prefería caminar mientras mantenía reuniones importantes. Walter Isaacson, su biógrafo, menciona que Jobs optaba por “dar un largo paseo” cuando se trataba de tener conversaciones serias.

Esta práctica también era compartida por Jony Ive, uno de sus colaboradores más cercanos en Apple, quien destacó la importancia de las caminatas en el proceso creativo de la empresa. El acto de caminar, especialmente en compañía, permitía a Jobs y a sus interlocutores romper con la formalidad y rigidez de una sala de reuniones tradicional.

Al moverse, las ideas fluían de manera más natural, facilitando discusiones abiertas y productivas. Para Jobs, caminar no solo era una forma de despejar su mente, además una herramienta para fomentar la creatividad colectiva y generar ideas revolucionarias, como las que llevaron al desarrollo del iPhone o el iPad.

Qué hacer cuando la mente está en blanco

Según la neurocientífica Storoni, cuando uno se enfrenta a un problema complejo y no logra encontrar una solución en los primeros diez minutos de concentración, es recomendable levantarse y caminar.

Esta acción, aparentemente sencilla, ayuda a desviar la atención lo suficiente como para permitir que el cerebro procese la información de manera diferente, facilitando la aparición de nuevas ideas o enfoques.

Este consejo resuena con la forma en que Jobs abordaba los retos. Cuando una solución no surgía en el contexto tradicional de una oficina, se levantaba, caminaba y permitía que su mente trabajara en segundo plano. Así, lograba encontrar respuestas que parecían eludirlo cuando estaba inmóvil frente a una pantalla.

En qué trabajos se puede aplicar esta práctica

Aunque no todas las profesiones permiten la posibilidad de caminar durante la jornada laboral, especialmente aquellas que implican actividad física constante como la construcción, este hábito es especialmente valioso en trabajos sedentarios.

Los profesionales que pasan largas horas frente a una computadora pueden beneficiarse enormemente al incluir caminatas en su rutina diaria, mejorando su salud física, y su capacidad para resolver problemas y encontrar soluciones creativas.

El hábito de Jobs de caminar durante el día no solo era una forma de mantenerse activo, sino una estrategia eficaz para evitar el estancamiento mental. En un ámbito laboral donde la inmediatez y la multitarea dominan, tomarse el tiempo para caminar es indispensable.