Una caminata rápida de 30 minutos brinda beneficios para el cuerpo y la mente: cómo hacerla rendir más
La cantidad de pasos importa, pero aumentar el ritmo también puede aportar mejoras físicas y mentales, incluso para quienes tienen poco tiempo disponible
El sudoku es el pasado: los ejercicios mentales que recomiendan los expertos para mejorar la memoria y la agilidad mental
Especialistas en salud cognitiva recomiendan combinar retos mentales con actividad física para prevenir el deterioro cognitivo
Percepción o realidad: un experimento reveló que enfocar la atención en una zona inflamada redujo la hinchazón real
Investigadores israelíes indujeron una reacción en la piel de voluntarios y midieron si el lugar donde ponían la atención cambiaba algo más que la sensación. Los detalles de la prueba
Cinco ejercicios breves para bajar el estrés y despejar la mente
Expertos recomiendan pausas activas de entre uno y cinco minutos para aliviar la tensión, mejorar la concentración y sumar bienestar durante la rutina diaria
¿Es importante sentir que un músculo trabaja para que crezca? La palabra de 2 expertas
Fisiólogas del ejercicio consultadas por Women’s Health Magazine ofrecen claves prácticas para mejorar la conciencia corporal sin depender de una sensación que no siempre aparece
Cinco hábitos nocturnos que recomiendan los neurólogos para “limpiar” el cerebro sin suplementos
Especialistas en salud cerebral advierten que el organismo ya cuenta con un sistema natural de depuración y explican qué rutinas cotidianas pueden potenciar su funcionamiento durante el descanso
La fatiga mental afecta la alimentación y puede llevar a hábitos poco saludables, según una experta en nutrición
El exceso de decisiones diarias y el agotamiento emocional favorecen elecciones rápidas y menos nutritivas, lo que dificulta sostener hábitos alimenticios equilibrados
Pensamientos intrusivos: por qué aparecen ideas perturbadoras de forma repentina y las claves sobre el funcionamiento de la mente
Un informe de Science Focus, basado en la opinión de especialistas e investigaciones científicas, analizó este fenómeno frecuente, su vínculo con procesos cognitivos automáticos y el papel de la interpretación y el estrés en su intensidad
Mantener la mente activa durante toda la vida reduce el riesgo de Alzheimer en un 38%, según un estudio
Las personas con mayor enriquecimiento mental desarrollan la enfermedad hasta cinco años después que quienes tienen menor actividad intelectual. El acceso a recursos educativos y culturales desde la infancia influye en la salud cerebral en la vejez
Por qué el microbioma intestinal puede ser clave para prevenir enfermedades neurológicas, según un experto
El científico Tim Spector, en una entrevista con The Diary Of A CEO, explicó por qué la alimentación impacta tanto en la salud cerebral como en el estado de ánimo y detalló las razones científicas detrás de esta relación
