Ejercitar las distintas partes del cuerpo y variar el tipo de entrenamiento es una de las mejores alternativas para obtener resultados positivos. Lo más importante es ir cambiando el plan del gimnasio para no "acostumbrar" al músculo y generarle estrés una y otra vez.
Esto se puede hacer modificando el tiempo, cantidad de series y repeticiones por cada ejercicio. También hay que estar atentos al peso, uno de los elementos que sin dudas marca la diferencia en cualquier rutina.
En la clase de hoy, Jesica Cirio y Verónica Arias, explican el paso a paso de un circuito "cardio para resistencia aeróbica" en el que se combinan burpee, trote de escalera y estocadas. Este tipo de movimientos ayuda a una mayor quema de calorías y de gasto energético, aumenta el flujo sanguíneo y mejora el aspecto de la piel
Las áreas que se trabajan: piernas, brazos, zonas medias, gemelos, glúteos, muslos, isquiotibiales y cuádriceps.
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