Entrenar en verano es más simple de lo que pensás, sólo se necesita un poco de tiempo para organizarse y ganas de incluir dentro de tu vida un poco de ritmo. Es muy importante que muevas las caderas y los brazos mientras estás bailando, ya que lo que caracteriza a este ritmo son los movimientos dinámicos y bien marcados.
¿La clave para obtener mayores resultados? Bailar entre 30 y 60 minutos, por lo menos tres veces a la semana para que el organismo vaya acostumbrándose a este tipo de actividad. Además la quema de muchas más calorías es mucho mayor si se realiza un trabajo aeróbico intenso.
Extra tip: mantenerse hidratado en todo momento es una de las claves para poder estar bien. Siempre se recomienda beber agua ya que eso ayuda a eliminar las toxinas presentes en tu organismo.
Agradecimiento: Lagoon Pilar, Grupo Monarca
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