Mientras que muchos postergan todos los lunes el comienzo de ejercicio físico Ernestine Shepherd en Baltimore (Estados Unidos), una de las mujeres culturistas más viejas del mundo, no deja su rutina por nada del mundo. Acaba de cumplir 80 años y hasta la fecha sigue participando en las competencias internacionales e incluso, corre maratones.
Como dice Ernestine, la mayor parte de la vida pasó siendo una persona poco activa y no le gustaba el ejercicio. Empezó a entrenar solo a los 56 años junto a su hermana. A ambas les encantó el deporte y empezaron a participar en las competencias relacionadas con el entrenamiento físico. En 2010 la atleta fue inscrita en el Libro de los Récords Guinness como la mujer culturista más vieja del mundo.
Las mañanas de esta atleta empiezan a las tres con una meditación para luego salir a trotar. A las ocho empieza sus entrenamientos personales y se acuesta a dormir a más tardar a las diez de la noche. El esposo de Ernestine, Colin, con el que lleva más de 60 años juntos, se encarga de preparar la comida. La dieta contiene arroz, pechuga de pollo, nueces, avena y huevos, y también una gran cantidad de agua.
Ernestine está segura de que nunca es tarde empezar para a cuidarse. Lo más difícil es saber apoyarte a ti mismo cuando nadie puede alentarte.
Últimas Noticias
Thibaut Spiwack, chef francés: “No tires la cáscara de los cítricos, hornéala y añádele sal y tendrás un condimento perfecto para pescado”
El cocinero del restaurante Anona, recientemente galardonado con una estrella Michelin, comparte algunos consejos a través de redes sociales
El ajuste por inflación en el pago de Ganancias y Monotributo traerá otro efecto negativo sobre la recaudación fiscal
En medio de la aceleración de precios, en julio, por ley, se deben realizar dos actualizaciones impositivas que golpearán la recaudación. Cómo va a jugar la dinámica de los salarios con tope y la relación con las provincias
Los divorcios bajan un 11,7% en España: los juzgados reciben más de 200 separaciones al día
Los tribunales españoles registraron más de 84.000 demandas de separación en 2025
China impuso precios máximos al combustible en el mercado interno por la guerra en Medio Oriente
La decisión, anunciada por la Comisión Nacional de Desarrollo y Reforma, establece aumentos menores a los previstos utilizando el mecanismo convencional, como respuesta a la inestabilidad en los mercados energéticos
Claudia Serpa discute en vivo con Gabriela tras destapar secreto de su ingreso a ‘JB Noticias’
La tensión escaló rápidamente y dejó en duda si se trató de una discusión real o parte del show
