Los problemas digestivos son más comunes en la población de lo que parecen pues mucha gente suele sufrir condiciones como estreñimiento e inflamación.
Esto puede deberse a diversos factores, pero sin duda uno de ellos suele ser la alimentación y la falta de fibra y otros nutrientes en nuestra dieta.
Es por eso que aquí te contamos cuáles son algunos de los alimentos reconocidos como los que poseen mayores propiedades para ayudar a combatir los padecimientos estomacales y a reducir la inflamación del vientre, para que no dudes incluirlos en tu alimentación.
Cuáles son los mejores alimentos para regular la digestión y desinflamar el vientre
Los siguientes alimentos son ideales para mejorar la digestión y reducir la inflamación abdominal por sus propiedades saludables y su aporte de fibra, probióticos y compuestos antiinflamatorios:
1. Frutas ricas en fibra y enzimas digestivas
2. Verduras fáciles de digerir
3. Alimentos fermentados ricos en probióticos
4. Granos integrales ricos en fibra
5. Semillas y frutos secos
6. Infusiones y especias digestivas
7. Lentejas, garbanzos y frijoles cocidos: Si se remojan previamente, son más digestivos y aportan fibra, evitando molestias.
8. Aguacate y aceite de oliva extra virgen: Mejoran la digestión y combaten la inflamación.
Es importante mencionar que además de incluir estos alimentos se recomienda evitar el consumo de alimentos ultraprocesados, tales como frituras y bebidas carbonatadas, ya que agravan la inflamación y dificultan la digestión.
Por su parte, también es vital mantener una buena hidratación y realizar actividad física ligera para favorecer un tránsito intestinal saludable.
Más Noticias
América vs Philadelphia Union EN VIVO: las águilas ya lo ganan tras un certero cabezazo de Dourado
Sigue el minuto a minuto del encuentro de vuelta de octavos de final de la Concachampions en directo desde el Estadio Ciudad de los Deportes
Esta sería la lesión por la que Henry Martín será baja del Club América
Después de semanas de incertidumbre en torno a la ausencia del jugador al fin se habría revelado el diagnóstico que obligó al goleador azulcrema a hacer una pausa
El historial político de Rosario Robles: el amor por el PRD, la ruptura con Morena y la reconciliación con el PRI
La política, otrora detenida por presunto desvío de recursos públicos, fue regente del entonces Distrito Federal
Suprema Corte permite que jueces revisen dictámenes del titular de la Fiscalía General de la República
La sentencia aclara que la intervención de los juzgadores solo procede cuando la parte perjudicada pide revisar las acciones del ministerio público
Con túneles en la frontera: así traficaba drogas hacia EEUU “El G”, sujeto detenido en Baja California
Genaro “N” es identificado como líder de una organización criminal transnacional
