El cuello es una de las zonas más olvidadas cuando se trata de relajación, y sin embargo, es una de las más cargadas de tensión acumulada.
Muchas personas experimentan rigidez cervical, dolores de cabeza o insomnio sin saber que un simple masaje con una mezcla natural puede marcar la diferencia.
¿Cuál es el aceite esencial que relaja el cuerpo en minutos?
Una de las combinaciones más efectivas para relajar el cuerpo y conciliar el sueño incluye:
- Aceite de coco o de almendras dulces como base
- Aceite esencial de lavanda, reconocido por sus efectos calmantes
- Aceite esencial de menta o eucalipto para liberar la tensión muscular
Estudios de la UNAM respaldan el uso del aceite de lavanda por sus efectos ansiolíticos, que incluyen la disminución del ritmo cardíaco, el cortisol y la mejora de la calidad del sueño.
Cómo preparar y aplicar esta mezcla
A continuación te damos una receta sencilla para que puedas realizar este remedio casero desde tu casa y puedas utilizarlo en los momentos donde sientes que la tensión muscular te resulta difícil de manejar.
Ingredientes:
- 1 cucharada de aceite base
- 2 gotas de aceite esencial de lavanda
- 1 gota de aceite esencial de menta o eucalipto
Modo de uso:
- Mezcla todo en un recipiente de vidrio.
- Aplica sobre cuello, nuca y hombros.
- Masajea con movimientos circulares de 5 a 10 minutos.
- Respira profundo y relájate.
¿Cuáles son los beneficios?
Si bien es importante acudir siempre a un experto en salud y atender las recomendaciones que de, este tipo de aceites escenciales puede ser un auxiliar y complemento.
Entre algunos de los beneficios de esta mezcla en particular destaca que:
- Reduce contracturas musculares leves
- Disminuye la ansiedad y los pensamientos acelerados
- Mejora el descanso nocturno y alivia dolores de cuello
Incorporar esta mezcla relajante a tu rutina puede ayudarte a liberar tensiones acumuladas durante el día y a mejorar la calidad del sueño. Un hábito simple, con un gran impacto en tu bienestar físico y mental
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