La búsqueda de opciones saludables y deliciosas para refrescarnos ha llevado a la creación de recetas innovadoras que combinan frutas y especias no solo por su sabor, sino también por sus beneficios para la salud. Una de éstas es la nieve de cúrcuma y mango, la cual resulta una alternativa novedosa. Por ello, a continuación, te presentamos cómo preparar esta deliciosa receta.
Cabe señalar que la cúrcuma es un ingrediente que ha ganado popularidad en la dieta moderna no solo por su color vibrante y su sabor terroso sino por sus impresionantes propiedades medicinales. Rica en curcumina, ofrece potentes efectos antiinflamatorios y antioxidantes.
Por otro lado, el mango, con su dulzura natural y textura cremosa, es el complemento perfecto para la cúrcuma. Los mangos son altamente nutritivos, abundantes en vitaminas A y C, esenciales para mantener un sistema inmunológico fuerte y promover la salud de la piel y la vista. Además, el contenido de fibra en el mango ayuda a la digestión, beneficiando la salud gastrointestinal.
¿Cómo preparar nieve de cúrcuma y mango?
La nieve de cúrcuma y mango no solo es una delicia refrescante para disfrutar en un día caluroso, sino que también aporta sustanciales beneficios para la salud gracias a la nutritiva combinación de sus ingredientes. Preparar esta receta en casa puede ser una excelente manera de cuidarse, disfrutando al mismo tiempo de sabores exóticos y agradables.
Aquí te dejamos el paso a paso para que puedas soprender a tus seres queridos con esta curiosa receta de helado casero.
Ingredientes:
- 2 mangos maduros, pelados y cortados en cubos
- 1 cucharada de cúrcuma en polvo
- 1 taza de yogur natural
- ½ taza de miel de abeja o néctar de agave
Preparación:
- En una licuadora, coloca los cubos de mango, la cúrcuma en polvo, el yogur y la miel o el néctar de agave, y licúa hasta obtener una mezcla homogénea y suave.
- Vierte la mezcla resultante en una bandeja para congelar y cubre con papel film o una tapa. Congela durante al menos 4 horas o hasta que la mezcla esté completamente firme.
- Al momento de servir, raspa la superficie congelada con una cuchara para crear la textura característica de la nieve. Sirve en copas o recipientes individuales.
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