Las personas narcisistas recurren a técnicas de manipulación complejas que suelen pasar inadvertidas para quienes las sufren. La psicóloga Deborah Murcia explica en un TikTok que una de las estrategias más frecuentes es la proyección, un mecanismo mediante el cual el manipulador traslada a su víctima la responsabilidad de sus propias acciones, pensamientos o sentimientos.
Según la profesional, esta técnica resulta difícil de detectar para quienes la sufren y puede generar graves consecuencias en el bienestar emocional de las víctimas. Esta dinámica puede provocar confusión, culpa injustificada y pérdida de confianza en la propia percepción de la realidad, afectando tanto a relaciones de pareja como a vínculos familiares, amistades y entornos laborales.
La proyección consiste en que la persona narcisista atribuye a su víctima aquellas acciones, pensamientos o sentimientos que en realidad le pertenecen a ella. “La persona que te quiere manipular, en este caso la persona narcisista o la que simplemente abusa de ti, va a proyectar en ti todo aquello que él o ella hace, dice, cree, siente”, detalló la psicóloga. De esta forma, el manipulador se desliga de la responsabilidad por el daño causado y transfiere la culpa a la otra persona.
Las personas narcisistas manipulan cualquier tipo de vínculo
La experta subrayó que esta dinámica suele observarse en relaciones de pareja, aunque también aparece en vínculos familiares, amistades y contextos laborales. “Si una persona ha sido infiel, en vez de asumir su conducta, acusará a su pareja de estar tonteando con alguien”, ejemplificó. Así, quien ejerce la manipulación evita enfrentar sus propias acciones y obliga a la víctima a cargar con la culpa y a intentar reparar un daño que no ha provocado.
La técnica de la proyección puede derivar en un fenómeno conocido como gaslighting, donde la víctima empieza a dudar de su propia percepción y termina responsabilizándose por situaciones que no le corresponden. “Te hace dudar de tu propia realidad proyectando en ti el mal que él o ella está haciendo”, advirtió la psicóloga. Este proceso debilita la seguridad personal y confunde a la persona afectada, quien pierde claridad sobre lo que piensa, siente u observa.
Según Murcia, el manipulador consigue así dos objetivos: “Consigue que tú te responsabilices y, por otro lado, volver a retomar el control de la situación”. La psicóloga señaló que en el trabajo, un compañero puede culpar a otro por errores propios y, de ese modo, mantener su posición de poder o autoridad. En la familia y en la amistad, también es posible identificar este tipo de maniobras, que buscan evitar la autocrítica y perpetuar el control sobre los demás.
Para quienes se ven atrapados en este tipo de relaciones, Murcia recomendó un ejercicio práctico: registrar por escrito las propias percepciones, emociones y experiencias. “Apúntate en un papel todo aquello que tú sientas, percibas que está pasando, lo que tú piensas, lo que tú crees, cómo tú has percibido la realidad”. El objetivo es preservar la propia visión de los hechos frente a la confusión que puede provocar la manipulación narcisista.
Últimas Noticias
Isa Pantoja volverá a pasar por quirófano para someterse a una nueva operación estética: “No estoy contenta”
Tras haber dado a luz a su segundo hijo, el primero con Asraf Beno, la hija de Isabel Pantoja se realizará un retoque estético en una zona que ya se había operado hace 10 años
El pueblo de Almería que se usó para construir la Alhambra de Granada: tiene 40 millones de metros cúbicos de mármol
La historia de esta localidad está ligada a la extracción y el uso de este material desde la época fenicia
Una madre reclama a Renfe por tener que ir en el suelo para acompañar a su hijo en silla de ruedas: “¿No hay presupuesto para un asiento al lado?"
La mujer, que denuncia que no es la primera vez que le ocurre, señala que “viajar seguro, acompañado y bien asistido es un derecho”
El conflicto familiar de Alejandra Rubio afecta a la salud de Terelu Campos: “Miren como estoy, me pongo las gafas porque es un poco desagradable”
La salida de la televisión de la joven y el enfado de Carmen Borrego y José María Almoguera ha provocado un orzuelo por estrés a Terelu Campos
Triplex de la Once sorteo 2: Resultados de hoy 28 marzo
Como cada sábado, aquí están los números ganadores del premio dado a conocer por Juegos Once
