Naty Abascal, de 82 años, explica su rutina para mantener la vitalidad: “Tomo un vaso de agua caliente con limón en ayunas y un zumo verde detox”

Naty Abascal, un icono de la moda española e internacional, no solo ha sido un referente de elegancia durante décadas, sino que también se ha convertido en un ejemplo de envejecimiento saludable. A sus 82 años, mantiene una energía envidiable y una actitud positiva que, según afirma, son la base para sentirse bien por dentro y por fuera.

En sus últimas declaraciones al diario 20 Minutos, Naty ha demostrado que lo tiene claro: “Lo fundamental es tener una actitud positiva y ser siempre optimista, unido, claro está, a una dieta sana y a hacer ejercicio siempre que puedas”.

La exmodelo cuida al máximo lo que come y ha hecho de la nutrición una herramienta clave para mantener su vitalidad. En su plato nunca faltan las verduras frescas, hortalizas y frutas de temporada. Entre sus favoritas, destacan la sandía, el melón, el kiwi o los frutos rojos, todos ellos cargados de antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento celular.

Además, Naty prioriza las proteínas de origen vegetal, como las legumbres, que considera más fáciles de digerir y muy completas nutricionalmente. Gracias a esta base de alimentación, asegura, se siente ligera, activa y con energía para afrontar su rutina diaria.

Agua caliente y zumo verde

Naty comienza cada mañana con un vaso de agua caliente con limón en ayunas, una costumbre que favorece la digestión y ayuda a depurar el organismo. Después, prepara su ya famoso zumo verde detox, una bebida saciante y llena de nutrientes. La receta incluye pepino, apio, perejil, manzana, espinacas o lechuga, y se completa con un extra de limón.

Pero no solo la alimentación ha sido clave en su estilo de vida. Naty Abascal también mantiene una disciplina constante en el deporte. Practica Ballet Fit, una actividad que combina la elegancia del ballet clásico con ejercicios de tonificación, ideal para fortalecer las piernas y mejorar la postura.

Además, en Madrid entrena junto a su preparador físico Marco Asnaghi, con quien realiza sesiones de fuerza adaptadas a su edad. Cada entrenamiento se estructura en bloques cortos e intensos de 12 minutos, con ejercicios de un minuto, descansos y repeticiones en rondas. Este tipo de entrenamiento, según los expertos, es muy recomendable para mujeres mayores de 40 años, ya que ayuda a mantener la masa muscular y prevenir la pérdida de fuerza.

Envejecer con actitud

La filosofía de Naty Abascal es muy clara: cuidar el cuerpo y la mente a través de hábitos saludables, sin obsesionarse, pero siendo constante.

Su ejemplo inspira ha inspirado a muchas mujeres que ven en ella la prueba de que el bienestar no entiende de edades. Para Naty, envejecer con salud y energía es posible si se combina optimismo, disciplina y amor propio.