
Desde Oriente Medio a la India, pasando por México y el norte de África, las semillas de comino ocupan un lugar reseñable en la gastronomía de estas culturas. Su distintivo aroma y sabor la convierten en una joya de la cocina, mientras que su excepcional perfil nutricional hacen de ellas un alimento aliado de nuestra salud.
En los últimos años, las investigaciones científicas han respaldado muchas de las propiedades medicinales del comino, siendo uno de los más recientes una revisión publicada en la Revista Internacional de Investigación Médica y Ciencias de la Salud.
Mejoran la digestión
Uno de los beneficios más reconocidos de las semillas de comino es su capacidad para promover una digestión saludable, tal y como destaca este estudio. Las semillas de comino contienen compuestos bioactivos que pueden estimular la producción de enzimas digestivas en el páncreas, facilitando la descomposición de los alimentos en el intestino. Este efecto no solo ayuda a mejorar la digestión en general, sino que también puede aliviar problemas como la hinchazón y la flatulencia, condiciones comunes relacionados con una digestión deficiente.
Asimismo, las semillas de comino contienen propiedades antiinflamatorias que pueden reducir la inflamación en el tracto gastrointestinal, lo que resulta especialmente útil para personas que padecen afecciones como el síndrome del intestino irritable (SII). En este contexto, el comino no solo mejora la salud digestiva, sino que también puede contribuir a un mejor equilibrio intestinal.
Ayudan en la lucha contra el cáncer
Otro aspecto destacado de las semillas de comino es su potencial para combatir enfermedades graves como el cáncer. Este estudio muestra que los extractos de comino pueden inhibir el crecimiento de células cancerosas en órganos como el colon, el hígado y el estómago. Este efecto anticancerígeno se atribuye principalmente al alto contenido de antioxidantes presentes en estas semillas.
Los antioxidantes juegan un papel crucial en la neutralización de los radicales libres, moléculas inestables que pueden causar daño celular y contribuir al desarrollo del cáncer. Además, los compuestos bioactivos del comino pueden interferir con los procesos de proliferación celular en tumores malignos, lo que sugiere un mecanismo prometedor en la prevención y tratamiento de ciertos tipos de cáncer.
Buenas aliadas del sueño
Tradicionalmente, en varias culturas se ha utilizado el comino como un remedio natural para combatir el insomnio y promover un sueño reparador. Esto se debe en parte a su contenido de compuestos bioactivos que tienen un efecto relajante sobre el sistema nervioso. Además, las semillas de comino son ricas en triptófano, un aminoácido esencial que desempeña un papel crucial en la producción de serotonina, un neurotransmisor que ayuda a regular el estado de ánimo y el sueño. La serotonina, a su vez, se convierte en melatonina, la hormona que controla los ciclos de sueño y vigilia, que explica a su vez su efecto positivo en el descanso nocturno.
Además, al estimular la producción de enzimas digestivas, reducen la hinchazón y combaten la acidez estomacal, lo que ayuda a evitar molestias nocturnas que pueden dificultar conciliar el sueño. Estas propiedades relajantes y antiinflamatorias pueden reducir el estrés y la ansiedad, dos factores clave en los trastornos del sueño.
Últimas Noticias
Comprobar Euromillones: los resultados ganadores de este 11 de febrero
Como cada martes, aquí están los ganadores del premio de Euromillones dado a conocer por Loterías y Apuestas del Estado

Jugada ganadora y resultado del último sorteo de Bonoloto
Con Bonoloto no sólo puedes ganar millones de euros en premios, sino que parte del dinero recaudado va para beneficios sociales

¿Cambiar de imagen influye en el estado ánimo? Esto es lo que dice la psicología
La relación entre imagen y bienestar emocional es más profunda de lo que podría parecer a simple vista

Cuánto tiempo puedes estar de baja por enfermedad común
La incapacidad temporal por enfermedad común tiene una duración máxima, pero existe posibilidad de prórroga

Qué edad hay que tener en 2025 para poder jubilarse con 15 años cotizados
La edad de jubilación en nuestro país va en aumento, pero hay datos objetivos como el mínimo número de años cotizados que pueden dar respuestas a todas aquellas personas que tienen más de 65 años
