Cuántas veces habremos oído en boca de otros e incluso desde nuestras propias aplicaciones para hacer deporte que necesitamos dar 10.000 pasos al día para llevar una vida saludable. Una cifra prácticamente incompatible con la vida de oficina y transporte público a la que está sometida gran parte del planeta.
Pues bien, era un mito que ha sido desmontado en un estudio publicado en la European Journal of Preventive Cardiology, donde se reducen esos famosos 10.000 a 3.967 como pasos necesarios para reducir las probabilidades de morir por enfermedades derivadas del sedentarismo. Incluso 2.337 pasos diarios ya reducen el riesgo de aparición de enfermedades cardiovasculares.
Te puede interesar: Ola de calor en España: tres comunidades en alerta roja este jueves y el pronóstico del tiempo para este viernes y el fin de semana
La pregunta del millón es, si la ciencia ha desmentido esta creencia popular, dónde está su origen. Aunque nadie podrá reparar todos esos pasos de más que se han dado, sí parece que el punto de partida de este mito se encuentra en Japón, más concretamente en Tokio, durante los Juegos Olímpicos de 1964, celebrados en la capital del país asiático.
Los primeros pasos —nunca mejor dicho— para consolidar el mito tuvieron lugar unos años antes, en 1960. Una compañía japonesa aprovechó la fecha olímpica para comercializar un podómetro que lograba contabilizar 10.000 pasos. El motivo para elegir esta cantidad es porque su símbolo japonés, 万, evoca a la figura que una persona hace cuando camina, según la investigación titulada Asociación del volumen de pasos y la intensidad con la mortalidad por todas las causas en mujeres mayores y publicada en JAMA, la Revista de la Asociación Médica Estadounidense. La investigación, firmada por I-Min Lee, Eric J. Shiroma y Masamitsu Kamada, demostraba que el marketing estaba detrás de la idea que ahora ha sido desmentida.
Te puede interesar: Los márgenes empresariales solo recuperan su nivel prepandemia en las grandes empresas con las energéticas a la cabeza
El creador de este podómetro y causante del mito, Yoshiro Hatano, vivía atormentado con la idea de que los japoneses adoptaran el modelo de vida sedentario estadounidense, según recoge la BBC en un reportaje, así que diseñó el aparato con la intención de que su pueblo no cediera y fuera consciente de que el movimiento es importante para una vida sana.
Sea como fuere, mejor andar 10.000 pasos que no. Tal vez este sea de los pocos mitos que benefician a la salud y la población mundial. La dura realidad es que la actividad física insuficiente afecta a más de una cuarta parte de la población y que las mujeres (un 32%) sufren más de sedentarismo que los hombres (23%).
Seguir leyendo:
Últimas Noticias
Elecciones generales 29-N en directo: última hora de la huelga general, los decretos de vivienda y el inicio de la campaña
La campaña electoral arranca oficialmente a las 00:00 de este viernes, y PP, PSOE, Frente Amplio y Podemos celebran hoy actos en los que todavía no podrán pedir aún el voto de forma expresa. También este jueves el Congreso vota los dos decretos de vivienda del Gobierno
David Guibert, chef: “Si no sabes esto puedes tener una intoxicación alimentaria”
El cocinero navarro explica en redes sociales cómo evitar la contaminación alimentaria y evitar una intoxicación alimentaria con un gesto simple en casa
Telefónica vuelve a los números positivos: gana 464 millones hasta septiembre mientras la filial española logra su mayor mejora en ingresos en 15 años
El grupo revirtió las pérdidas del año anterior gracias al avance de la facturación y a la menor carga de sus inversiones en Hispanoamérica, con mejoras también en banda ancha, móvil y televisión
Arranca la campaña electoral después de una precampaña de vértigo: el PP apuesta por Cataluña, el PSOE por Andalucía y Vox vuelve a Colón
Recta final hacia el 29-N con mucho por disputar. Por delante, mítines, debates, entrevistas y una catarata de sondeos
El mundo se dirige a superar irreversiblemente los 1,5 ºC: los expertos piden a los gobiernos que reduzcan rápidamente sus emisiones
Los científicos del Climate Action Tracker señalan que la acción colectiva contra el cambio climática se ha estancado durante cinco años consecutivos
