7 estrategias para sostener el bienestar emocional de los estudiantes

Las evaluaciones escolares, son momentos cruciales para medir el progreso académico y pueden generar estrés y ansiedad entre los estudiantes. Hoy, con el avance de la neurociencia, podemos observar que, si implementamos estrategias de educación socioemocional, los estudiantes puedan vivir mejor estos momentos logrando bienestar emocional.

Para abordar esta realidad, Rafael Bisquerra señala la necesidad de formar a los educadores y a los niños y niñas desde el nivel inicial en educación socioemocional, porque es una enseñanza para toda la vida. En los momentos donde los estudiantes están realizando exámenes, muestras orales y exposiciones frente a otros es valioso anticiparse, realizar simulacros, prácticas para que estén más seguros en ese momento y sobre todo poner al aprendizaje como centro y no a la evaluación que se convierte en una sentencia sino en un espacio más de aprendizaje.

Por ello, es necesario brindar herramientas a la comunidad educativa, para que no solo se centren en el conocimiento académico, sino también en el bienestar emocional de los estudiantes. Algunos docentes y escuelas están implementando estrategias y herramientas efectivas para ayudar a los estudiantes a manejar sus emociones durante estos momentos.

Entre las estrategias más destacadas se encuentran:

1. Entornos de apoyo emocional: consiste en crear entornos seguros, con maestros y personal capacitado para brindar aliento y calma a los estudiantes antes de las evaluaciones.

2. Prácticas de atención plena: La introducción de técnicas de respiración, meditación o ejercicios cómo salir a caminar por la escuela, reírnos de algo que hayamos vivenciado como grupo, sirven previamente a los exámenes ya que ayuda a reducir la ansiedad y promover un estado mental más tranquilo y centrado.

3. Enfoque en la gestión del tiempo: Los estudiantes reciben orientación sobre cómo administrar efectivamente su tiempo durante los exámenes, priorizando preguntas y manteniendo un ritmo constante. Los maestros o profesores pueden acompañarlos siendo los guardianes del tiempo, mencionándoles el tiempo transcurrido.

4. Mensajes de afirmación: Los educadores ofrecen palabras de aliento y refuerzo positivo antes de las evaluaciones, enfatizando el valor del esfuerzo y la dedicación sobre los resultados.

5. Actividades de bienestar post-evaluación: Se promueven actividades relajantes después de las pruebas para aliviar la tensión acumulada durante los exámenes. Se puede salir al patio a caminar o algún espacio abierto, es muy enriquecedor jugar, hacer actividad física o alguna otra actividad que los vincule con el arte y las diferentes formas de expresarse.

6. Diálogo abierto: Fomentar la comunicación abierta y la retroalimentación constructiva después de la evaluación puede ayudar a los estudiantes a comprender sus fortalezas y áreas de mejora, así como a identificar estrategias para enfrentar situaciones similares en el futuro.

7. Estrategias para lidiar con el resultado no deseado: Enseñar a los estudiantes a afrontar los resultados adversos y aprender de ellos es crucial. Enfocarse en el aprendizaje y el crecimiento personal, más que en las calificaciones, puede ser una herramienta poderosa para desarrollar resiliencia emocional.

Estas estrategias no solo buscan reducir el estrés durante los períodos de evaluación, sino que también cultivan habilidades socioemocionales que son esenciales para el desarrollo general de los estudiantes ya que les serán útiles a lo largo de sus vidas. Los educadores y familias son clave para establecer un entorno de apoyo entre los estudiantes, fomentando la colaboración y el compañerismo, reduciendo la sensación de aislamiento y ansiedad. Las actividades grupales antes de los exámenes pueden fortalecer los lazos sociales y generar confianza entre los compañeros. De este modo, también se ayuda a los estudiantes a enfrentar los exámenes con una mentalidad más positiva.

Contar con el apoyo de sus pares es fundamental en el proceso de aprendizaje. Que valioso sería que más escuelas puedan incorporar prácticas de educación socioemocional en forma transversal con el compromiso del bienestar integral de los estudiantes, reconociendo que su salud emocional es fundamental para un aprendizaje efectivo, sostenible y significativo.

Ma. Lorena Vaccher es especialista en Gestión Educativa y especialista en Educación Emocional y Bienestar. Actualmente se desempeña como Coordinadora Pedagógica en la Dirección General de Educación Municipal en la Secretaría de Educación y Empleo del Municipio de Vicente Lopez.