Hoy es navidad y millones de personas alrededor del mundo prepararon un delicioso banquete para cenar en familia, otros más pusieron un inmenso árbol lleno de atractivos regalos y decoraron con un sinnúmero de luces las fachadas de sus hogares.
Pero algunos personas no corren con la misma suerte. Probablemente hoy no tenían ganas de celebrar nada, no les interesó decorar ni cocinar algo especial. O bien, solo salieron de la cama por el compromiso más que por la intención de disfrutar.
Si lo anterior es tu caso y te sientes deprimido, no te culpes más, los especialistas que consultamos dicen que es normal.
Infobae México platicó con dos especialistas en comportamiento humano, quienes aseguran, la época navideña es por naturaleza depresiva y si tú estás pasando por algo así, puedes saber cómo aligerar este paso amargo.
Según la maestra en psicoterapia, Denise Meade, esta depresión que sentimos en estos días tiene que ver directamente con los ciclos circadianos.
Dichos ciclos, van de la mano con nuestras necesidades físicas y comportamientos corpóreos, los cuales también son regidos en base a la distancia que tenemos del globo terráqueo, es decir, mientras más lejos estamos del ecuador más se afecta nuestro ciclo.
Para darle más claridad al tema, en algunos países, dónde el frió predomina gran parte de año, tienden a ser más depresivos y de 5 personas deprimidas en estas fechas, cuatro, son mujeres.
“La depresión en general ya es una pandemia, según la Organización Mundial de la Salud (OMSS) será la depresión una epidemia mundial en 2030, es importante que estemos alerta de lo que pasa a nuestro alrededor”, comentó la especialista en psicoterapia.
La psicóloga, Aline Aznar, también no explica que la publicidad a la que somos expuestos, podría estar perturbándonos y no lo notamos de manera consciente, así lo explica:
“Toda la época tanto navidad como de año nuevo, es normal que la gente se deprima, en estas fechas, es más común que uno la pase con la familia, además que es una época reflexiva e inconscientemente estás haciendo un resumen de lo que te falta y lo que lograste”, establece la psicóloga.
Aline Aznar también habla respecto a esas personas que perdieron este año un ser querido y que se enfrentan a un duro golpe emocional como parte de su duelo.
“La primera recomendación es entender que ya no está esa persona y que hay una ausencia, a partir de ahí, comenzar a sanar. Hay que tratar de no estar solo, de buscar gente de confianza con la que queramos estar y te sientas cómodo, así de esa manera tu emoción de tristeza estará contenida. No es recomendable que una persona que sufrió una pérdida esté sólo en estas fechas, eso sí, hay que evitarlo a toda costa”, sostiene la especialista.
La publicidad también nos afecta, comparte Aznar pues son los propios comerciales los que nos dan un duro golpe de narcisismo y nos hacen pensar lo que quisiéramos ser y no tenemos.
Si lo que pasaste este año, más bien fue una pérdida amorosa, Aline Aznar asegura que también tienen que ser asimiladas de manera total y nunca ocupar el espacio de esa pareja con otra relación inmediata. Ahí, también nuestra red de personas de seguridad tiene que estar identificada y tratar de pasar tiempo con ellos es vital.
En el caso de los niños, Aznar sostiene que muchas veces los sentimientos de los padres son aprendidos por sus hijos, situándolos también de alguna manera en una fecha particular y dándoles una emoción para ella. Por lo que es recomendable que se tenga comunicación con ellos y que si estás pasando por un momento muy difícil les muestres a tus hijos que es normal sentirse triste algunas veces.
Si como padre, no haz expuesto a tus hijos a ningún estimulo y ves que está muy triste en estas fechas, podría tratarse de algo biológico o algún tipo de abuso, tienes que estar pendiente todo el tiempo de las emociones de tus hijos.
La psicóloga, nos establece también, que la fecha para que esta identificada depresión se termine, es casi siempre en los primeros días de enero, por lo que tienes que respirar y tratar de resolver eso que te duele porque sólo depende de ti estar mejor en estas fiestas decembrinas que ya están por terminar.
MÁS SOBRE ESTE TEMA
Últimas Noticias
Rusia concluyó la repatriación de 4.300 turistas varados en Cuba por la crisis energética
Moscú retiró a sus ciudadanos de la isla caribeña tras la suspensión de vuelos comerciales por falta de combustible, mientras intenta mantener el suministro de petróleo al régimen de Díaz-Canel en medio de la presión de Washington
Solo el fin de la dictadura y no la modernización del régimen es libertad para Cuba y seguridad para las Américas
La dictadura castrista es hoy conocida por la miseria a la que ha llevado al pueblo, la evidencia global de que detenta el poder con terrorismo de Estado y violaciones a derechos humanos
Cuatro personas mueren en un grave accidente cerca del aeropuerto de Long Beach
Un violento choque ocurrido la madrugada del sábado dejó cuatro fallecidos tras incendiarse un automóvil en un túnel bajo la pista aérea de Long Beach, según autoridades y medios estadounidenses, mientras la investigación continúa para esclarecer las causas
La inteligencia artificial revela cómo el arte ha contado la historia de nuestras emociones colectivas
Un grupo de economistas ha usado IA para analizar más de seiscientas mil pinturas y descubrir cómo los grandes momentos históricos se reflejan en los sentimientos plasmados por artistas a lo largo de seis siglos
Washington afirmó que la muerte de “El Mencho” es “un gran acontecimiento” para México, EEUU y América Latina
Christopher Landau, subsecretario de Estado norteamericano, felicitó a las fuerzas de seguridad mexicanas por el abatimiento del líder del Cártel Jalisco Nueva Generación, a quien calificó como “uno de los capos de la droga más sanguinarios y despiadados”
