El verano trae consigo jornadas de calor extremo que exigen al máximo la capacidad del cuerpo para mantenerse en equilibrio. Dentro de los límites normales, el organismo funciona correctamente, pero cuando el exceso de calor lo supera, pueden surgir consecuencias que afectan la salud. Identificar las señales de alarma y entender los riesgos asociados a estos episodios es clave para prevenir complicaciones.
Las principales afecciones derivadas de esta situación incluyen estrés, agotamiento y golpe de calor. Cada una presenta síntomas específicos y niveles de gravedad particulares.
Desde malestar general, fatiga e irritabilidad hasta cuadros críticos que comprometen la conciencia y requieren atención médica inmediata, la información adecuada permite actuar de manera oportuna frente a un escenario que, durante estos días de calor extremo, no debe subestimarse. Es por ello que, con la llegada de días calurosos, el cuerpo puede experimentar distintas alteraciones.
Es importante identificar y diferenciar entre las siguientes condiciones:
- Estrés por calor.
- Agotamiento por calor.
- Golpe de calor.
Estrés por calor
El estrés por calor se produce cuando se altera el equilibrio térmico del cuerpo, y se caracteriza por síntomas como:
- Decaimiento.
- General de Malestar.
- Irritabilidad.
- Fatiga.
- Congestión.
Estos signos, combinados con tensión arterial baja (generalmente debido a las condiciones climáticas), deben ser considerados como señales de alarma.
Agotamiento por calor
Esta condición aparece en contextos de altas temperaturas y elevados niveles de humedad, cuando el cuerpo empieza a sobrecalentarse. Para contrarrestar esta sobrecarga térmica, aumenta la transpiración, lo que genera una mayor necesidad de hidratación. Es fundamental reponer líquidos de manera inmediata.
El agobio por calor suele manifestarse después de varios días de exposición a altas temperaturas y presenta los siguientes síntomas:
- Sudoración excesiva.
- Náuseas.
- Dolor de cabeza.
- Calambres musculares.
- Cansancio extremo.
- Presión arterial baja.
- Sensación de inestabilidad.
- Sed intensa.
Recomendaciones para prevenir el agotamiento por calor:
- Garantizar un buen descanso nocturno.
- Utilizar ropa liviana, de colores claros y holgada.
- Mantenerse bien hidratado, bebiendo abundante agua.
- Evitar las bebidas azucaradas.
- Reduzca o evite la actividad física intensa en momentos de altas temperaturas.
Golpe de calor
El golpe de calor es una condición grave en la que el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura central. Esto genera un cuadro clínico que requiere atención médica inmediata. Los síntomas y signos más frecuentes incluyen:
- Piel enrojecida, caliente y seca.
- Dolor de cabeza intenso.
- Fiebre alta.
- Sensación de debilidad general.
- Mareos o vértigo.
- Zumbidos en los oídos (acúfenos).
- Confusión o desorientación.
- Convulsiones.
- Pérdida de conciencia.
Ante cualquiera de estos signos o síntomas, es imprescindible buscar atención médica de urgencia en el centro de salud u hospital más cercano. Mientras tanto, se recomienda:
- Aflojar la ropa.
- Permanecer en un lugar fresco.
- Beber agua en pequeños sorbos.
- Aplicar paños húmedos o fríos sobre el cuerpo o utilizar hielo en las áreas de mayor circulación sanguínea, como el cuello o las axilas.
El objetivo de estas medidas es ayudar a reducir la temperatura corporal a niveles normales, es decir, entre 36,5 °C y 37 °C.
Consejos para prevenir el golpe de calor:
- Consumir entre 2 y 3 litros de agua al día, aumentando esta cantidad en climas cálidos.
- Utilice gorras, sombreros y ropa liviana de mangas largas para protegerse del sol.
- Busque sombra al caminar y evite la exposición prolongada al sol.
- Permanecer en ambientes frescos, preferentemente con ventilación o refrigeración.
Especial debe prestarse atención a bebés y adultos mayores, quienes pueden experimentar un golpe de calor de manera “silenciosa”, sin manifestar los síntomas clásicos. Por ello, es fundamental insistir en mantener su hidratación: en el caso de los bebés, aumente la frecuencia de las tomas de leche materna.
Dra. Stella Maris Cuevas MN: 81701 es Médica otorrinolaringóloga - Experta en olfato – Alergista Expresidenta de la Asociación de Otorrinolaringología de la Ciudad de Buenos Aires (AOCBA)
Últimas Noticias
Uno de cada tres adultos no alcanza los niveles de actividad física que recomienda la OMS: cuáles son las causas
Tres estudios publicados en la revista Nature concluyeron que, pese al desarrollo de campañas globales, la mayoría de los países no logra traducir las directrices sobre ejercicio en cambios de estilo de vida en la población
Empieza la campaña nacional de vacunación antigripal: quiénes deben recibir las dosis
El operativo se anticipó tres semanas respecto a los años previos debido al adelantamiento de la circulación de virus respiratorios, en especial, la nueva variante de influenza A (H3N2)
El azafrán, la especia dorada que despierta el interés científico por 7 beneficios para la salud
Especialistas analizaron evidencias sobre los efectos de este ingrediente milenario en el bienestar mental, metabolismo, descanso, y sistema cardiovascular, además de revisar qué dosis se estudian en suplementos y las precauciones recomendadas por nutricionistas y médicos
La dieta Cándida bajo la lupa: qué dice la ciencia sobre la tendencia que promete equilibrar el microbioma
El auge de planes restrictivos orientados al bienestar intestinal gana adeptos en redes sociales, aunque los especialistas advierten la importancia de analizar cada caso y priorizar la evidencia
De insomnio a alteraciones cardíacas: las consecuencias de dejar el celular junto a la cama, según los expertos
Diversos estudios científicos revelan que la exposición nocturna a pantallas y notificaciones impacta negativamente en el descanso y puede modificar procesos biológicos esenciales para la recuperación física y mental
