De corredor amateur a maratonista: cómo cambia la alimentación con cada objetivo
Especialistas detallan qué nutrientes elegir para obtener energía, favorecer la recuperación muscular y ayudar con la hidratación a medida que crecen la distancia y la exigencia del entrenamiento
6 factores que determinan hasta dónde puede llegar la resistencia humana al correr distancias extremas
Un informe de Business Insider analizó las condiciones físicas que permiten sostener esfuerzos prolongados y expertos citados explicaron qué variables pueden marcar la diferencia en competencias que llevan al organismo al límite
Cuánta agua hay que tomar por día y por qué no existe una cifra igual para todos
La ingesta adecuada varía según el sexo, la edad, el clima y la actividad física. Esperar la sed puede no ser suficiente, y beber demasiado tiene riesgos concretos
Qué bebida recomienda una nutricionista por la mañana para cuidar los riñones y mantener una buena hidratación
Brittany Lubeck explica por qué las opciones simples pueden ser suficientes cuando no existen problemas de salud previos
5 alimentos que recomiendan los especialistas para evitar cálculos renales
Incorporar nutrientes como calcio, fibra y citrato a la dieta diaria puede favorecer condiciones menos propicias para la aparición de estas molestias
Por qué la espinaca puede ser una aliada ante el estreñimiento dentro de una dieta variada
La dietista Lauren Manaker explica por qué sus hojas suman líquido a los platos, mientras una guía clínica delimita el alcance de las recomendaciones dietarias
Cuánta agua conviene beber a diario para mantener una presión arterial saludable
Una investigación publicada en Nephrology Dialysis Transplantation analizó a 126 participantes y halló un vínculo entre el consumo insuficiente de líquido y la elevación de la tensión, independiente del consumo de sodio
Qué alimentos elegir y cuáles evitar tras una intoxicación alimentaria
Harvard Health Publishing explica cómo ciertos hábitos pueden ayudar a aliviar los síntomas y prevenir que el malestar se prolongue. Cuándo es importante buscar atención médica
5 bebidas ideales para después de cenar que ayudan a cuidar los riñones
La elección nocturna depende de la composición de cada opción y las indicaciones de profesionales de la salud para quienes presentan enfermedad renal crónica
La cantidad de agua que puede ayudar a bajar de peso y qué dice la ciencia sobre sus efectos
Investigaciones recientes analizaron cómo la hidratación antes de las comidas y el reemplazo de bebidas calóricas pueden favorecer el control corporal
