Pausas de hidratación en el Mundial 2026: cómo impactan en el juego, los músculos y la salud de los futbolistas
La FIFA implementó interrupciones obligatorias para reducir el riesgo de deshidratación y golpes de calor en el torneo. Dos deportólogos analizan su aplicación y debaten sobre el efecto en el ritmo competitivo
Qué bebida caliente es más eficaz que el café para estimular el tránsito intestinal en la mañana
Nutricionistas explican los mecanismos fisiológicos de esta preparación, que favorece la hidratación y la motilidad digestiva, y ayuda a prevenir el estreñimiento
Por qué seguir moviendo los músculos adoloridos es clave para acelerar la recuperación
Este malestar afecta tanto a principiantes como a deportistas experimentados, y se convirtió en una de las causas más frecuentes de deserción en las rutinas de ejercicio. Cómo evitarlo
Los errores que pueden arruinar tu recuperación después de entrenar, según un nutricionista deportivo
El especialista Saúl Sánchez explica por qué dormir bien, consumir carbohidratos, hidratarse correctamente y evitar ciertas prácticas al terminar el ejercicio puede marcar la diferencia en el rendimiento y la adaptación del organismo al entrenamiento
Edema y retención: por qué manos y pies se inflaman al terminar la jornada
El sedentarismo, la dieta y ciertos medicamentos pueden favorecer acumulación de líquidos en las extremidades; especialistas explican cuándo es solo una molestia y en qué casos consultar sin demora
Mundial 2026: el maratón de partidos y el riesgo silencioso que inquieta a los especialistas en salud circulatoria
Expertos advierten que la cantidad inédita de encuentros puede favorecer el sedentarismo y elevar el peligro de coágulos, e insisten en la importancia de moverse y cuidar la circulación durante el torneo
Qué ingredientes usar y cuáles evitar tras el afeitado, según expertos
Cada pasada de cuchilla elimina una capa protectora que la piel tarda en recuperar, y los productos equivocados pueden convertir ese daño en algo crónico
Sudar más no garantiza un mejor entrenamiento, advierte un estudio
Una investigación concluye que la cantidad de transpiración depende sobre todo de factores individuales y del ambiente, sin relación directa con el esfuerzo o los beneficios del ejercicio
Esta es la cantidad diaria de agua por día que recomiendan para reducir los cálculos renales
Profesionales sugieren observar un indicador visible del cuerpo para orientar la hidratación y explican que una producción baja se asocia con más riesgo, mientras una ingesta constante ayuda a diluir minerales
