Una clase de zumba combina pasos básicos, ritmo y sobre todo, mucha diversión. Jesica Cirio compartió una coreografía especial con ritmo fusión árabe.
Articula movimientos de alta y baja intensidad al ritmo de diversos sonidos y es una rutina efectiva para ejercitar el cuerpo de manera uniforme. Zumba no solo ayuda a tonificar piernas, brazos y abdomen en una sola clase, sino que también mejorará la capacidad cardiovascular y tendrá efectos positivos en el estado de ánimo.
Para seguir el paso a paso:
-8 repeticiones con brazos alternados en "L".
-4 saltos laterales, tocando el pecho con las palmas de las manos
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Agradecimiento: Bumper Crossfit
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