El aroma floral y fresco de la lavanda, combinado con la suavidad herbal del toronjil, crea una infusión que invita al relax y al bienestar. La tisana de toronjil y lavanda es una bebida natural, relajante y delicada, ideal para quienes buscan calmar la mente, favorecer el sueño y reducir la ansiedad de manera natural.
Esta tisana es perfecta para terminar el día, acompañar una tarde tranquila o como ritual antes de dormir. Es apta para todas las edades y no contiene cafeína.
PUBLICIDAD
Receta de tisana de toronjil y lavanda
La tisana de toronjil y lavanda mezcla hojas frescas o secas de toronjil (melisa) y flores de lavanda en infusión. Se puede endulzar con miel o agregar un toque de ralladura de limón para potenciar el aroma.
Tiempo de preparación
- Tiempo total: 10 minutos
- Preparación: 2 minutos
- Infusión: 8 minutos
Ingredientes
- 1 cucharada de hojas de toronjil frescas (o 1/2 cucharada secas)
- 1 cucharadita de flores de lavanda secas (o 2 ramitas frescas)
- 2 tazas de agua
- 1 rodaja de limón o ralladura (opcional)
- Miel o endulzante natural a gusto (opcional)
Cómo hacer tisana de toronjil y lavanda, paso a paso
- Hervir el agua y apagar el fuego al primer hervor.
- Colocar el toronjil y la lavanda en tetera o jarra resistente al calor.
- Verter el agua caliente sobre las hierbas y tapar.
- Dejar reposar 8 minutos para que suelten aromas y principios activos.
- Colar la tisana y servir en taza.
- Agregar miel y una rodaja o ralladura de limón si se desea.
Consejos técnicos:
PUBLICIDAD
- Usá flores de lavanda aptas para consumo (no perfumería).
- No excedas el tiempo de infusión para evitar que la bebida se vuelva amarga.
- Para potenciar el efecto relajante, tomar la tisana tibia antes de dormir.
¿Cuántas porciones rinde esta receta?
Rinde 2 tazas.
¿Cuál es el valor nutricional de cada porción de esta receta?
- Calorías: 0-20 kcal (según si se endulza)
- Grasas: 0 gr
- Carbohidratos: 0-5 gr
- Proteínas: 0 gr
Cabe señalar que estas son estimaciones, y los valores nutricionales precisos dependen del tipo y cantidad de endulzante utilizado.
PUBLICIDAD
¿Cuánto tiempo se puede conservar esta preparación?
En heladera, hasta 24 horas, en botella cerrada. Se puede tomar fría, pero el aroma es más intenso tibio.
PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Más Noticias
Beca Rita Cetina 2026: cuándo cae el primer depósito de $2,500 tras recibir tu tarjeta
El depósito del programa es para el apoyo de uniformes y útiles escolares
Pobladores de Santa María Ostula y Congreso Nacional Indígena denuncian agresiones del CJNG
El Congreso Nacional Indígena hizo un llamado al Gobierno Federal para que dejara de reunirse con artistas y atendieran la situación de violencia que viven comunidades indígenas en el país
Por qué el agua con limón en ayunas no es tan milagrosa como parece
En los últimos años se ha expandido la creencia de que consumir esta bebida ayuda a bajar de peso
Imelda Tuñón incursiona en el regional mexicano en medio de demandas, amenazas y una batalla legal con José Manuel Figueroa
La cantante aseguró que cuenta con protección y confirmó procesos legales en curso
Estudiantes del IPN marchan frente a la SEP: exigen que Mario Delgado aclarar desvíos de recursos
La movilización estudiantil demanda el reconocimiento del movimiento, aumento presupuestal y revisión de presuntas irregularidades administrativas
