Primeros auxilios: Esto es lo que debes hacer si se te sube la presión

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las arterias mientras circula por el cuerpo. Esta medida es crucial para el buen funcionamiento del organismo, ya que garantiza que todos los órganos reciban el oxígeno y los nutrientes necesarios.

Sin embargo, cuando la presión arterial se eleva por encima de los niveles normales —es decir, por encima de 120/80 mmHg, según la Asociación Americana del Corazón— se habla de hipertensión, una condición que puede pasar desapercibida, pero que representa un riesgo importante para la salud cardiovascular.

Identificar cuándo la presión está subiendo puede ser vital para evitar complicaciones como infartos, accidentes cerebrovasculares o daños renales. Algunos de los síntomas más comunes de una elevación repentina de la presión arterial son:

• Dolor de cabeza intenso
• Visión borrosa
• Zumbido en los oídos,
• Mareo
• Sensación de opresión en el pecho
• Palpitaciones
• Dificultad para respirar (en casos más severos)

Sin embargo, muchas personas pueden no presentar síntomas evidentes, por lo que es fundamental monitorear regularmente la presión, especialmente si existen antecedentes familiares de hipertensión o si se pertenece a un grupo de riesgo.

En caso de que una persona experimente una subida repentina de la presión, es importante actuar con calma y rapidez. Como primer paso de primeros auxilios, se debe colocar a la persona en reposo, en un lugar tranquilo y fresco.

Sentarla con la espalda recta y mantener la calma puede ayudar a estabilizar los niveles. Si cuenta con un baumanómetro en casa, se debe tomar la presión de inmediato para evaluar la gravedad del episodio.

Si los valores están significativamente elevados (por ejemplo, por encima de 180/120 mmHg), se recomienda acudir de inmediato a un servicio de urgencias, ya que podría tratarse de una crisis hipertensiva.

Bajo ninguna circunstancia se deben administrar medicamentos antihipertensivos sin prescripción médica o usar los de otra persona, ya que esto puede empeorar la situación.

Mientras se recibe atención médica, se pueden aplicar medidas de contención como ayudar a la persona a respirar profundamente, mantenerla hidratada con agua (si no tiene náuseas o vómito), y evitar cualquier esfuerzo físico. En algunos casos, si la persona ya está diagnosticada con hipertensión y tiene indicado un medicamento de emergencia por su médico, puede tomarlo siguiendo exactamente las instrucciones dadas.

En casos más leves o cuando la persona no tiene riesgos previos ni antecedentes, lo mejor es mantenerse en calma, evitar esfuerzos y respirar profundo. En casos somo estos se debe monitorear la presión cada media hora para descartar más riesgos.

El agua fría puede generar un pequeño efecto de reflejo vagal, lo que ayuda a relajar el sistema nervioso y a reducir el ritmo cardíaco ligeramente. Esto, a su vez, puede ayudar a bajar un poco la presión arterial, especialmente si el aumento fue por estrés o ansiedad. Sin embargo, no es una solución contundente y no se garantiza que su efecto siempre sea favorable.

La prevención de la hipertensión es clave para evitar episodios críticos. Mantener una alimentación equilibrada, baja en sal y grasas saturadas, realizar actividad física regular, evitar el consumo excesivo de alcohol, no fumar, mantener un peso saludable y reducir el estrés son medidas efectivas para controlar la presión arterial.

Además, las revisiones médicas periódicas y el seguimiento con un profesional de la salud son fundamentales, especialmente si se tienen factores de riesgo como diabetes, antecedentes familiares o sedentarismo.

En resumen, conocer qué es la presión arterial, saber identificar sus alteraciones y aplicar correctamente los primeros auxilios puede marcar la diferencia entre un susto pasajero y una emergencia médica grave. La prevención y la información son las mejores herramientas para cuidar el corazón y la salud en general.