¿Padeces estrés o ansiedad? UNAM ofrece cursos gratuitos sobre salud mental

La Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM) lanzó una iniciativa para promover el cuidado de la salud mental en un mundo lleno de desafíos y estrés. A través de cursos virtuales totalmente gratuitos, la institución busca brindar a todos la oportunidad de mejorar su bienestar emocional y psicológico.

La institución presenta una valiosa oportunidad educativa con cursos virtuales gratuitos centrados en la promoción y el cuidado de la salud mental. Estos cursos abarcan una variedad de temas, desde alimentación saludable hasta el manejo del estrés y la prevención de la depresión.

La iniciativa busca empoderar a individuos de todas las edades para mejorar su bienestar emocional y psicológico a través de la educación accesible y de calidad. La oferta de cursos consta de siete programas diseñados para abordar diversas facetas de la salud mental y promover hábitos de vida saludables.

¿Cuáles son los cursos?

Curso 1: Corazón sano y alimentación. Proporciona consejos prácticos para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, destacando la importancia de una alimentación adecuada en el mantenimiento de un corazón saludable. El temario incluye información sobre el corazón, cómo mantenerlo sano y pautas de alimentación para lograrlo.

Curso 2: Alimentación, clave para el control de diabetes. Dirigido a quienes buscan comprender la diabetes y aprender a cuidar su salud a través de la alimentación, este curso aborda qué es la diabetes, sus consecuencias en la salud y qué se recomienda comer para mantenerla bajo control.

Curso 3: Mi salud mental primero: atención a problemas psicológicos. Con una duración de 30 horas, ayuda a identificar problemáticas psicológicas comunes a través de casos y actividades interactivas. Ofrece herramientas para reconocer y abordar problemas de salud mental.

Curso 4: Sin tristeza. ¿Cómo superar la depresión? La depresión es un tema serio, y este curso de 20 horas explora sus causas y ofrece estrategias basadas en el modelo cognitivo conductual para afrontarla. Proporciona herramientas valiosas para quienes buscan comprender y superar la depresión.

Curso 5: ¿Cómo controlar mi estrés? Atención a trastornos de ansiedad. El estrés es común en la vida moderna, pero aprender a manejarlo es esencial. Este curso de 16 horas enseña cómo identificar, prevenir y controlar el estrés, ayudando a los participantes a mejorar su bienestar emocional.

Curso 6: ¿Cómo identificar si un niño de 5 a 8 años presenta problemas de aprendizaje? Tiene una duración de seis horas, el cual está diseñado para aquellos preocupados por los problemas de aprendizaje en niños de 5 a 8 años. Proporciona herramientas para identificar y abordar estos problemas de manera efectiva.

Curso 7: Aprende a decir no. Es importante establecer límites de manera adecuada es una habilidad crucial en la vida. Este curso de 10 horas se centra en el reto comunicativo de decir “sí” y “no”, abordando temas de autoestima y enseñando cómo decir “no” sin generar conflictos.

Para acceder a estos cursos, es necesario registrarse en la plataforma Aprendo+ de la UNAM. Si ya tiene una cuenta, basta con iniciar sesión con el nombre de usuario y contraseña existentes. Para los nuevos usuarios, se deben proporcionar los datos requeridos al crear una cuenta y luego buscar cada uno de los cursos mencionados.

Al completar cualquiera de estos cursos y obtener una calificación mínima de 8.0 en las actividades, los participantes tendrán la opción de obtener un certificado de aprobación, lo que les permitirá demostrar sus nuevos conocimientos en el ámbito de la salud mental.

Cuidar la salud mental es esencial para llevar una vida plena y feliz. Estos cursos ofrecen una oportunidad invaluable para adquirir conocimientos y habilidades que contribuirán a un bienestar mental duradero.