En un momento u otro, todos nos hemos reído de un chiste que no entendíamos o nos hemos ofrecido a ir a medias en un restaurante cuando queríamos la hamburguesa completa. En resumen, nos hemos pasado un poco con la gente para encajar.
Michael Gervais, psicólogo del rendimiento que ha trabajado con los Seattle Seahawks, el Red Bull Stratos, el Team USA y Satya Nadella, de Microsoft, afirmó que todo el mundo ha temido alguna vez la opinión de los demás, o ha tenido FOPO.
“Hace doscientos mil años, incluso un atisbo de posible rechazo era casi una sentencia de muerte”, explicó a Fortune Gervais, cocreador del Performance Science Institute de la USC y reciente autor del libro The First Rule of Mastery (La primera regla de la maestría).
Nuestros cerebros están preparados para localizar peligros, como no encajar en la multitud, convertirnos en extraños y quedarnos atrás. Sin embargo, Gervais aseguró que la amenaza que se siente en las situaciones sociales probablemente no nos matará, pero hay que pagar un precio muy alto cuando se sufren episodios importantes de FOPO.
¿Qué es FOPO?
FOPO consta de tres fases principales: anticipación, comprobación y respuesta. “La mayor parte del FOPO es esta anticipación, este tipo de preocupación temprana que empieza en el armario antes de ir a una fiesta”, dijo Gervais.
Anticipamos la respuesta o reacción negativa de alguien, comprobamos constantemente la aprobación y validación en el momento, y respondemos de forma que infundimos aceptación social. Puede que aceptemos otra copa cuando no nos apetece o que nos quedemos hasta más tarde en el trabajo dando vueltas incluso después de haber terminado.
Aunque es importante valorar las opiniones de los demás y construir redes sociales sólidas, el miedo abrumador a encajar y sentirse juzgado puede hacer que las personas actúen por ansiedad y no por intención. Nos arriesgamos a perdernos lo que puede servirnos.
“Estamos comprobando si nos aceptan, en lugar de limitarnos a sintonizar con la conversación”, explicó Gervais. “FOPO funciona bajo la superficie como una aplicación que se ejecuta silenciosamente en el fondo de un ordenador. Es agotador”, expresó.
El cerebro ante el miedo
En términos sencillos, el exceso de FOPO puede dañar el cerebro y el cuerpo. Cuando empezamos a temer la opinión de alguien, se envía una señal de peligro al cerebro, estimulando el sistema nervioso y provocando una respuesta de estrés.
Este estrés puede manifestarse como ansiedad social y presentarse de forma física, como un ritmo cardíaco acelerado. A largo plazo, el FOPO constante puede provocar estrés crónico, lo que expone a las personas al riesgo de padecer enfermedades crónicas.
Por supuesto, el estrés y el FOPO antes de una entrevista de trabajo o de una cita son esperables porque los brotes saludables de cualquiera de ellos pueden alertarnos de que nos preocupamos. También es importante apoyarse en los amigos y la familia para obtener su apoyo y sus opiniones cuando sea necesario. Sin embargo, cuando el miedo a esas opiniones manda, puede perjudicarnos.
Los libros de autoayuda tienen razón: Por mucho que lo intentemos, no podemos controlar el comportamiento ni las opiniones de los demás. Así que es hora de bajar el volumen del sistema informático FOPO y sentirnos más tranquilos.
(C) 2024, Fortune
Últimas Noticias
Greg Abel, el sucesor de Warren Buffett, empezó vendiendo botellas vacías de refresco por 5 céntimos y ahora es un CEO multimillonario
Desde sus primeros empleos hasta dirigir la transformación digital de Berkshire Hathaway Energy, ha demostrado que la eficiencia y la adopción tecnológica son esenciales para competir en el entorno empresarial contemporáneo
Más allá del bombo del CES: por qué los robots domésticos necesitan el manual de los autos autónomos
El desarrollo de la inteligencia artificial y los sensores ha acercado la llegada de asistentes domésticos confiables, pero el sector enfrenta retos cruciales de privacidad, adaptación y seguridad antes de trasformar la vida cotidiana de los hogares
Tras 23 años trabajando para Jeff Bezos, el director ejecutivo de una plataforma de habilidades compartió las lecciones que aprendió en Amazon
Después de más de dos décadas en Amazon, Greg Hart lidera Coursera aplicando los principios aprendidos en el gigante tecnológico. Su experiencia revela cómo la cultura y la velocidad de adaptación resultan clave ante el avance de la inteligencia artificial y la transformación del sector educativo global
Las familias más ricas del mundo adoptan estos 7 hábitos claves para el éxito
Un reciente informe de JPMorgan revela que la lectura, la gestión estratégica del tiempo y la constancia son hábitos recurrentes entre las familias más ricas del mundo, quienes priorizan el aprendizaje profundo y la disciplina personal como claves para alcanzar y mantener el éxito
Nicole Bernard Dawes, la fundadora que nunca desconecta: noches de insomnio, marcas millonarias y la paradoja del equilibrio laboral
La historia de una emprendedora que desafía los límites entre trabajo y vida personal. Su infancia marcada por el negocio familiar y el desafío de proteger a su equipo de la sobrecarga
