Alex Docampo, dermatólogo: “No hay ningún alimento que pueda prevenir las canas”

A medida que cumplimos años, los signos de envejecimiento comienzan a hacerse visibles de distintas formas. No existe una edad exacta en la que aparezcan las primeras arrugas u otras señales, pero es inevitable que tarde o temprano terminen manifestándose.

Uno de los cambios más significativos es la aparición de las canas. Muchas personas intentan retrasar su aparición haciendo cambios en la dieta, algo que, según el dermatólogo Alex Docampo, no es efectivo. “No hay ningún alimento que pueda prevenir las canas”, ha explicado el experto en un vídeo de su cuenta de TikTok (@alex.docampo.derma).

A pesar de que numerosos alimentos se han popularizado en redes sociales como supuestos remedios naturales capaces de frenar la aparición de las canas, Alex Docampo ha despejado cualquier tipo de duda al respecto.

El motivo por el que la alimentación no puede prevenir las canas

Aunque ingredientes como el sésamo negro contienen antioxidantes y nutrientes que pueden fortalecer el cabello y mejorar su apariencia, su efecto se limita a aspectos superficiales, como el brillo o la resistencia del pelo.

Según Docampo, lo que determina el color del cabello son los melanocitos, unas células encargadas de producir melanina. Con el paso del tiempo, estos melanocitos se deterioran y dejan de funcionar, lo que provoca que el pelo pierda pigmento y adopte ese tono grisáceo característico.

Este proceso está influido tanto por factores biológicos como ambientales. El dermatólogo señala que elementos como una mala alimentación, el consumo de tabaco y alcohol, la exposición al sol o el estrés sostenido aceleran el daño celular y contribuyen a una aparición más temprana de las canas.

Ante esta realidad, la solución no pasa por buscar alimentos mágicos, sino por adoptar hábitos saludables que protejan el organismo del deterioro celular temprano. Reducir el estrés y mantener un estilo de vida equilibrado pueden ayudar a que las canas lleguen más progresivamente, pero nunca a impedir su aparición.

Hábitos que influyen en la salud capilar

Además de los factores genéticos, el estado general de salud y los hábitos de vida influyen directamente en la calidad de tu pelo. Dormir adecuadamente, mantenerse bien hidratado y hacer actividad física de manera regular ayuda a que el organismo realice las funciones de manera óptima.

Además, evitar hábitos nocivos para la salud como fumar o beber alcohol protege a las células del estrés oxidativo, retrasando así el envejecimiento de las células asociadas al cabello.

El cuidado externo también juega un papel importante. Usar champús adecuados al tipo de cabello, evitar el exceso de calor en secadores o planchas y protegerlo de la radiación solar contribuye a mantenerlo fuerte y con un aspecto saludable. Aunque estas medidas no impiden la aparición de canas, sí ayudan a que el cabello conserve mejor su textura y brillo a medida que envejecemos.

Por último, gestionar el estrés mediante técnicas de relajación, ejercicio o actividades de ocio puede ralentizar algunos procesos de deterioro celular asociados al envejecimiento. En conjunto, adoptar un estilo de vida saludable no elimina las canas, pero sí mejora el aspecto.