Un podólogo desmonta la creencia de que las manchas blancas de las uñas son por falta de calcio: “No hay evidencia que las relacione”

¿Cuántas veces te han mirado las uñas y te han dicho que te faltaba calcio al ver pequeñas manchas blancas? Esta idea, transmitida durante generaciones, podría haberse originado al haber simplificado, de forma errónea, ciertos conceptos vinculados a la salud ósea y ungueal. Dado que el calcio es fundamental para los huesos y los dientes, se ha asumido que su deficiencia también se manifestaba de forma directa en las uñas. Sin embargo, la leuconiquia, el nombre que bautiza este fenómeno, no tiene una relación directa con este mineral, ya que las uñas están compuestas principalmente por queratina, una proteína, no por calcio.

Esto mismo, confirmado por varias organizaciones y revistas sanitarias, ha sido igualmente divulgada a través del podólogo Manuel Vidal en un vídeo publicado en su perfil de TikTok (@podomanu). “La ciencia lo desmiente: no hay evidencia que las relacione con el calcio”, afirma al principio el especialista, quien señala que estas marcas suelen tener un origen mucho más simple y mecánico. “Esto se llama leuconiquia y la mayoría de las veces sucede porque nos damos un golpe en la base de la uña”, ha expresado Vidal en el vídeo, en el que también subraya que estos microtraumatismos pueden producirse por gestos muy cotidianos.

Cuándo hay que preocuparse si tenemos una mancha blanca en la uña

El mensaje de Vidal ha calado ya en más de 10 mil personas que han visualizado su video. Aunque las organizaciones sanitarias ya habían desmentido el mito de las manchas blancas, el lenguaje del podólogo ha favorecido su difusión. En la mayoría de casos, según señala, este traumatismo puede originarse “porque nos damos un golpe en la base de la uña”, asegura. Pero también, puede originarse “cuando nos mordemos las uñas o si nos damos una hostia contra una puerta”.

Esta información puede generar cierta confusión, ya que las manchas no se generan de manera inmediata. En palabras de Vidal: “Tardan en aparecer porque lo que tarda la uña en crecer es entre seis y ocho meses”. De esta manera, el desfase temporal hace que muchas personas no asocien la mancha con el golpe que la originó. Aunque lo habitual es que estas señales sean inofensivas y se desvanezcan con el tiempo, Vidal hace una advertencia importante: “Si esas manchas no desaparecen o no se mueven del sitio, es mejor que consultes a un profesional”, recomienda, aludiendo a la posibilidad de que, en casos excepcionales, estén vinculadas a alguna patología o déficit nutricional.

La relación entre el calcio y la salud de las uñas, no obstante, sí existe, aunque de forma indirecta. A diferencia de los huesos y los dientes, las uñas no están formadas por calcio, sino principalmente por queratina, una proteína fibrosa rica en azufre. Solo en situaciones de hipocalcemia severa —niveles muy bajos de calcio en sangre— pueden aparecer signos como uñas quebradizas o alteraciones en su forma y crecimiento, aunque estos síntomas suelen ir acompañados de otras manifestaciones como calambres musculares, fatiga o parestesias.

Por tanto, si bien el calcio es un nutriente esencial para muchas funciones del cuerpo, su implicación en la salud ungueal es secundaria. La mayoría de las manchas blancas no deberían generar alarma. Como concluye Vidal, observar la evolución de la uña y consultar a un especialista en caso de duda sigue siendo la mejor pauta ante cualquier cambio.