Un entrenador personal revela qué productos de Mercadona crees que son sanos, pero no: “244 calorías y 4 gramos de proteína, no es tan ‘fit’”

El consumo de alimentos que aparentan ser saludables puede ser engañoso, según lo advierte Victor D Trainer, un entrenador personal y creador de contenido con 17.800 seguidores en TikTok. Este especialista que promueve un estilo de vida sano ha señalado varios productos de supermercado que, a pesar de su imagen, no cumplen con los estándares nutricionales que muchos consumidores buscan. Según informó el propio entrenador en sus redes sociales, su objetivo es ayudar a las personas a adoptar hábitos alimenticios equilibrados sin necesidad de restringir alimentos, pero con un enfoque más consciente sobre las elecciones que se hacen al comprar.

Entre los productos que el entrenador personal ha destacado se encuentra el queso de untar, un alimento que describe como “supersuave, pero en realidad es una bomba”. Este producto contiene 244 kilocalorías por cada 100 gramos y apenas 4 gramos de proteína, lo que, según este profesional, lo convierte en una opción poco recomendable. En contraste, sugiere optar por el queso cottage, que aporta 99 kilocalorías por cada 100 gramos y 14 de proteína. “Sabe a éxito”, ha afirmado en uno de sus videos, subrayando la diferencia significativa en el aporte nutricional entre ambas opciones.

Azúcar oculto en los productos

Otro de los alimentos que Victor D Trainer ha analizado son las barritas de avena, que suelen promocionarse como una alternativa saludable por elaborarse con este cereal. Sin embargo, el entrenador advierte que algunos de estos snacks, especialmente las que incluyen chocolate negro, pueden contener hasta 27 gramos de azúcar y 455 kilocalorías, por lo que no son una opción sana. Según ha detallado en sus publicaciones, estas cifras representan un contenido calórico y de azúcar considerablemente alto para un producto que se presenta como saludable. Como alternativa, sugiere buscar unas barritas de proteína con 100 kilocalorías menos y poco azúcar, lo que considera una elección más adecuada para quienes buscan cuidar su alimentación.

En el caso de los frutos secos, este entrenador personal se refirió a los cacahuetes fritos como “la gran estafa”. Según ha explicado, este tipo de productos suelen estar cargados de “aceites rancios y calorías vacías” debido al proceso de fritura. En su lugar, recomienda recurrir a los pistachos naturales, que no contienen los ingredientes añadidos y conservan sus propiedades nutricionales intactas.

Leche con chocolate: otro engaño

Otro de los productos que Victor D Trainer ha compartido como engañoso es el chocolate en polvo que muchas personas consumen antes de dormir o por la mañana en el desayuno: “Un cola cao de esos que parecen inocentes”. Según sus declaraciones, algunas marcas de este tipo de productos, como Hacendado de Mercadona, contienen hasta 70 gramos de azúcar por cada 100 gramos, lo que ha calificado como “una bomba”.

Para quienes buscan una alternativa más saludable, el entrenador recomienda el cacao puro, que contiene apenas 0,7 gramos de azúcar. Este cambio, según ha compartido, puede marcar una gran diferencia en la cantidad de este edulcorante que se consume diariamente, especialmente en productos que suelen formar parte de la rutina de muchas personas.