El entrenamiento extremo de Jessica Biel para su nueva serie y por qué no es sostenible

Jessica Biel declaró que el cuerpo musculoso que lució en la serie La mejor hermana “no se puede mantener”, a menos que se lleve un régimen de vida sumamente estricto.

La actriz abordó el tema en un video publicado en TikTok el 10 de julio, donde respondió a preguntas recurrentes de sus seguidores sobre la rutina de ejercicios que siguió para prepararse para su papel.

En el video, Biel, de 43 años, hace referencia a la repercusión que tuvo la escena en la que aparece con un vestido blanco sin espalda, que dejó en evidencia su trabajado tono muscular.

“Todos están hablando del vestido blanco. Y cómo nos mantenemos fuertes a medida que envejecemos”, expresó.

La artista subrayó que ese nivel físico mostrado en la producción de Amazon Prime Video “no es sostenible” a largo plazo.

“Quería compartir que esa forma máxima que ven en el programa no se puede mantener, a menos que lleves el estilo de vida más estricto y rígido posible con la nutrición y el entrenamiento, algo que yo no puedo hacer”, admitió.

En ese sentido, Jessica Biel señaló que actualmente intenta volver a una forma física similar, aunque de manera más moderada.

“Estoy retomando mi plan para tratar de acercarme un poco a esa forma, pero sin las mismas exigencias”, comentó.

Durante la grabación, detalló parte de la rutina de ejercicios que la llevó a esa condición física. Mencionó que aprendió los movimientos de su entrenadora Ashley Brown, especializada en pilates y fitness.

Entre los ejercicios que mostró se encuentran el hip thrust con mancuernas, con repeticiones de “10 por 4 series, cada mancuerna de 10 kilos”, y explicó que normalmente optaría por una barra, pero, al viajar con frecuencia, debe adaptar el equipamiento. “Cuando estoy de viaje, hago lo mejor que puedo”, indicó.

Biel también ejecutó otros ejercicios, como el peso muerto rumano y las flexiones de isquiotibiales usando una pelota de yoga, además de destacar la importancia de sustituir equipos, como usar bandas de resistencia cuando no dispone de cables.

Al concluir los ejercicios, reconoció la dificultad: “Estoy cansada. Mi cuerpo ya no tiene 20 años, así que adapto el entrenamiento según mis necesidades”.

En cuanto a los pilares de su entrenamiento, remarcó dos aspectos: el desarrollo de masa muscular y la flexibilidad.

“Hay que desarrollar músculo, eso es clave en mi rutina. Y tener mucha flexibilidad”, señaló mientras concluía su rutina con una apertura de piernas en el suelo.

Jessica Biel insistió en su intención de transmitir un mensaje realista y transparente acerca de las dificultades para mantener ese estado físico en el tiempo, especialmente en la edad adulta.

“No soy una experta, pero quiero que la gente esté sana, segura y fuerte”, escribió en el pie del video publicado en TikTok. También recomendó hacer calentamiento y estiramiento antes y después del ejercicio.

Las reacciones en redes sociales destacaron la honestidad de Biel sobre las exigencias para lograr cierta apariencia física.

Varios comentarios celebraron que haya admitido que ese tipo de físico requiere un compromiso máximo, y que es difícil sostenerlo en la vida cotidiana.

Un usuario agradeció: “Gracias por admitir que no es sostenible”, mientras que otro comentó: “Gracias por hablar sobre el estilo de vida que implica mantener ese cuerpo, esta transparencia es muy importante”.

El video fue recibido de manera positiva por sus seguidores, que señalaron el valor de su testimonio sobre el bienestar físico y mental.

La actriz concluyó su publicación animando a la audiencia: “Vamos a hacernos mayores y más fuertes juntos”.

Fuera del ámbito profesional, Jessica Biel está casada con el cantante Justin Timberlake desde 2012 y tienen dos hijos en común.