Falta de tiempo y pereza: los motivos de los mexicanos para no hacer ejercicio

Problemas de salud, falta de tiempo y cansancio están entre las causas por las que más de la mitad de los mexicanos no practican ejercicio físico.

El Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI) presentó los resultados del Módulo de Práctica Deportiva y Ejercicio Físico (MOPRADEF) levantado en noviembre de 2018, en 32 áreas urbanas de más de 100.000 habitantes. Ofrece un panorama general sobre las características asociadas con la práctica del deporte.

La población inactiva físicamente declaró nunca haber realizado ejercicio por: falta de tiempo con 40.5%, cansancio por el trabajo con 19.3%, 18.4% dijo que por pereza, y el 16.1%  por problemas de salud.

Los que practicaron deporte pero actualmente no lo hacen reportaron tres razones principales. Abandonaron el ejercicio por falta de tiempo (45.8%), cansancio por el trabajo (24.8%) y problemas de salud (18.2%).

La situación de los deportistas

Desde que se inició el estudio en 2013 los resultados no han tenido variaciones significativas. Menos de la mitad de la población mayor de 18 años (41.7%) realiza deporte o ejercicio físico en su tiempo libre.

La mayoría de los que se ejercitan son hombres (48.4%) y lo hacen en promedio durante 5 horas. Las mujeres (35.6%) se ejercitan 4 horas 30 minutos en promedio. Practican deporte en instalaciones o lugares públicos el 64%, mientras que el 33% acude a instalaciones privadas.

A mayor nivel de escolaridad, es mayor el porcentaje de población que practica algún deporte o se ejercita físicamente. Sólo el 26% de habitantes sin educación básica hace ejercicio, mientras que la población con educación superior registra valores del 54.8%.

El 39.8% de la población que practica deporte o ejercicio físico reporta que lo realiza por la mañana; el 29.3% por la tarde y 19.5%, por la noche, mientras que un 13.4% no tiene un horario específico.

De acuerdo con los resultados del MOPRADEF, 63.1% de la población que realiza prácticas físico-deportivas tiene como motivo principal la salud; el 17.9% reporta realizarlo por diversión y 15.4%, por mejorar su aspecto físico.

Los resultados del MOPRADEF se publicaron con el propósito de contribuir al diseño de políticas públicas orientadas al fomento del deporte y la actividad física, señaló un comunicado del INEGI.

Tip para ejercitarse en casa

Cómo activar tu cuerpo sin necesidad de ir al gimnasio

Fisicoterapeutas de la Dirección General de Atención a la Salud de la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM), dieron algunos consejos sencillos y muy útiles para ayudar a activarnos físicamente, sin necesidad de gastar ni conseguir un espacio amplio para hacer ejercicio.

Es una rutina muy simple de seis ejercicios que se pueden realizar de 15 a 20 minutos dentro de la casa y que nos ayudarán a activar el sistema cardiorrespiratorio y los principales grupos musculares del cuerpo.

Se puede completar en cualquier espacio disponible. Las fisioterapeutas recomiendan realizarla cinco días a la semana para mantener la salud.