Muchas veces la falta de tiempo nos impide realizar actividad física: los gimnasios cierran temprano, las clases de salón tienen cupo lleno. Por eso, es importante implementar una alternativa que permita articular trabajo, descanso y diversión.
Una muy buena variable es bailar Zumba. Su dinamismo le permite al organismo quemar muchas calorías de una forma más amena y entretenida. Lo interesante es que está destinado a todo tipo de público sin importar la edad ni la experiencia.
Jesica Cirio te enseña el paso a paso de la canción "Quién quiere bailar" de Max Pizzolante. Junto a los ZIN de Zumba: Priscila Graf, Lucas Romano, Paula Kissling y Vanina La Rosa, estar en forma y saludable es más fácil de lo que pensás.
La clase de hoy se puede realizar siguiendo la coreografía en un superficie estable o bailar en alguna pileta que sea poco profunda, en donde el agua llegue a los tobillos o rodillas. Eligiendo la última opción, los músculos trabajan de una manera más intensa sin que te des cuenta.
Agradecimiento: Lagoon Pilar, Grupo Monarca
Seguinos con una guía de entrenamiento que podés incorporar hoy mismo
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