Un órgano relacionado con la sexualidad masculina que requiere especial atención para un adecuado cuidado en los hombres peruanos es la próstata. Según datos del Observatorio Global del Cáncer, parte de la Organización Mundial de la Salud (OMS), en Perú mueren 7 hombres cada día debido al cáncer de próstata, convirtiéndolo en la principal causa de mortalidad masculina en el país. Esto representa un total de 2.555 muertes anuales por esta enfermedad.
Sin embargo, muchos hombres en Perú desconocen que hay una forma sencilla de mejorar la salud prostática, y esta consiste en orinar sentados, en lugar de hacerlo de pie, como es la costumbre habitual.
Uno de los hábitos más comunes en los hombres es orinar de pie, ya que les resulta más fácil y práctico, especialmente en lugares públicos o cuando no hay acceso a un sanitario. Desde pequeños, a los niños varones se les enseña a orinar de pie; sin embargo, esta práctica no es la mejor opción porque el proceso de evacuación de la orina no se realiza de manera adecuada.
¿Por qué orinar sentado es saludable para los hombres?
La posición del cuerpo al orinar influye significativamente en el volumen y flujo de la orina evacuada, lo que se conoce médicamente como ‘parámetros urodinámicos’. Mayo Clinic indica que, en general, la vejiga almacena suficiente orina para permitir realizar actividades diarias y descansar durante largos períodos, por lo que es crucial darle el cuidado adecuado, comenzando por la forma correcta de ir al baño.
La entidad especializada en salud afirma que, para vaciar correctamente la vejiga, es necesario estar en una posición cómoda, relajar el cuerpo y los músculos del suelo pélvico. La mejor forma de lograrlo es sentado, ya que en esta postura la vejiga se contrae y se vacía adecuadamente.
El semanario científico Plos One menciona que, cuando los hombres orinan de pie, suelen forzar su sistema nervioso y urinario para evacuar el líquido, lo que, con el tiempo, puede provocar problemas como la inflamación de la próstata, algo que no ocurriría si orinaran sentados.
Un análisis realizado por dicho semanario comparó los parámetros urodinámicos de hombres saludables y hombres con síntomas de tracto urinario inferior producidos por la afectación de la vejiga, la próstata o la uretra. Los resultados mostraron que los hombres con ciertos padecimientos que orinaban sentados presentaban un perfil urodinámico más favorable y un tiempo de expulsión más corto que aquellos que orinan de pie.
Por un lado, el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido recomienda a los hombres que presenten dificultades o molestias al orinar realizar esta práctica sentado, preferiblemente en un lugar relajado y tranquilo. Por otro lado, el Departamento de Urología del Leiden University Medical Center, de Países Bajos, menciona que, al orinar sentados, no se tensionan los músculos de la vejiga, lo que ayuda a evitar problemas de próstata. Al mismo tiempo, la vejiga se contrae mejor y se puede vaciar completamente.
La importancia de prevenir la inflamación de próstata
Prevenir la inflamación de la próstata es esencial para mantener la salud sexual masculina, ya que esta condición puede generar una serie de problemas que afectan tanto la calidad de vida como el bienestar general.
La inflamación prostática, conocida como prostatitis, puede ser causada por infecciones bacterianas o por factores no infecciosos, como el estrés o una vida sedentaria. Esta afección puede provocar dolor en la zona pélvica, dificultad para orinar, urgencia urinaria frecuente y dolor al eyacular.
Si no se trata a tiempo, la prostatitis puede derivar en complicaciones más graves, como infecciones recurrentes del tracto urinario o el desarrollo de problemas de erección. Además, la inflamación crónica de la próstata puede contribuir al aumento del riesgo de desarrollar hiperplasia prostática benigna (HPB), una condición en la que la próstata se agranda y bloquea el flujo urinario, generando más molestias y problemas de salud. En casos extremos, la inflamación crónica puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata.
Además de orinar sentado, la prevención de la inflamación de la próstata incluye hábitos saludables como una dieta balanceada, ejercicio regular, evitar el consumo excesivo de alcohol y tabaco, y mantener un control médico adecuado, especialmente a partir de los 40 años.
Más Noticias
Como proteger a tu familia de lluvias extremas 2026 en Perú: Guía oficial de qué hacer antes, durante y después del desastre
El Ejecutivo difundió una serie de recomendaciones oficiales en medio de una emergencia que mantiene a 47 provincias en alerta máxima y a más de 500 distritos bajo medidas excepcionales por precipitaciones de alta intensidad
Arturo Vidal compartió su admiración por Paolo Guerrero luego del triunfo de Alianza Lima ante Colo Colo por Serie Río de La Plata 2026
Tras finalizar el torneo amistoso en Uruguay, el volante chileno llamó la atención en sus redes sociales con una mención especial dedicada al histórico delantero peruano
Paciente insultó a doctor por su color de piel y fue condenado: es la primera sentencia por racismo en Tarapoto
El episodio ocurrió dentro de un hospital del Estado y motivó la intervención del Ministerio Público, que impulsó una respuesta penal rápida frente a un hecho ocurrido en la región San Martín
¿Quién asumiría la Presidencia si vacan o censuran a José Jerí? El escenario de sucesión y las claves del proceso
Tras la eventual salida del mandatario, abogados debaten si Fernando Rospigliosi asumiría automáticamente el cargo o si corresponde elegir una nueva Mesa Directiva en el Congreso
Año Escolar 2026: Qué cobros son legales y cuáles están prohibidos en colegios privados, según Indecopi
El organismo fiscalizador advierte a padres sobre las tarifas permitidas durante la matrícula, pensiones y cuotas de ingreso para evitar pagos indebidos en la campaña escolar
