Conoce “Bienestar Online” 2025: así puedes recibir atención psicológica gratuita del Instituto Nacional de Psiquiatría

En el marco de la Semana Nacional de Salud Pública 2025, el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz (Inprfm) y un consorcio de universidades de América Latina y Europa han puesto en marcha un servicio de atención psicológica online gratuita, se trata de “Bienestar Online”, para abordar la ansiedad y la depresión en población adulta de México, Ecuador, Chile, Brasil, Perú, Holanda y España.

La iniciativa, busca apoyar a la población que enfrenta problemas de ansiedad y depresión mediante una intervención autoaplicada y 100% digital, sin costo alguno y libre de publicidad.

En el marco de la Semana Nacional de Salud Pública 2025, el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz (Inprfm) y un consorcio de universidades de América Latina y Europa han puesto en marcha un servicio de atención psicológica online gratuita, se trata de “Bienestar Online”, para abordar la ansiedad y la depresión en población adulta de México, Ecuador, Chile, Brasil, Perú, Holanda y España.

La iniciativa, busca apoyar a la población que enfrenta problemas de ansiedad y depresión mediante una intervención autoaplicada y 100 % digital, sin costo alguno y libre de publicidad.

La intervención se encuentra disponible en la plataforma www.bienestaronline.net y está compuesta por 10 módulos interactivos, creados por investigadores y terapeutas, enfocados en el bienestar, con los que los usuarios aprenderán a:

• Aprender a identificar y regular las emociones.
• Superar patrones repetitivos de desánimo.
• Aplicar técnicas de atención plena en la vida cotidiana.
• Fomentar la gratitud y mejorar el equilibrio personal.
• Evitar retrocesos y promover una sensación estable de tranquilidad.

¿Cómo participar?

El proceso de ingreso es sencillo: los interesados deben registrarse con un correo electrónico y llenar una evaluación inicial en línea, que consiste en cuestionarios psicométricos con una duración aproximada de 45 minutos.

Si cumplen los criterios de inclusión, podrán acceder de manera gratuita a la intervención, que puede realizarse en dos modalidades:

• Grupo intervención: sesiones en una plataforma web interactiva.
• Grupo control: sesiones a través de un documento PDF descargable.

Cada sesión tiene una duración de 20 a 30 minutos, y los usuarios son asignados de manera aleatoria a alguno de los dos grupos. La participación es voluntaria y puede interrumpirse en cualquier momento, sin consecuencias ni costos para el participante.

Protección y confidencialidad

Aquellas personas que presenten condiciones más graves de salud mental serán referidas a números telefónicos y correos electrónicos especializados, donde podrán contactar a terapeutas de instituciones en su respectivo país que ofrecen atención gratuita vía telefónica o videollamada.

Además, la plataforma habilitó el correo contacto@bienestaronline.net para que los usuarios que sientan que requieren más apoyo puedan ser canalizados a servicios profesionales. En estos casos, serán dados de baja de la intervención en línea y sus datos no formarán parte de los análisis estadísticos.

Toda la información proporcionada por los participantes se maneja de forma anónima y confidencial.

De acuerdo con los especialistas, esta plataforma busca brindar una alternativa flexible y basada en evidencia para atender la ansiedad y la depresión, problemas de salud mental que afectan a millones de personas en el mundo. Al ser gratuita, autoaplicada y libre de publicidad, Bienestar Online permite que cualquier persona mayor de 18 años con acceso a internet pueda beneficiarse de sus contenidos.