Cúrcuma, té verde y otros suplementos que podrían enviarte al hospital sino los consumes de manera adecuada

A pesar de los beneficios de ingredientes como la cúrcuma o el té verde son ampliamente conocidos y valorados por especialistas en nutrición, estos recomiendan obtenerlos de manera natural, es decir, incluir el consumo del alimento de manera directa.

Sin embargo, siempre que existe un alimento con importantes poderes curativos suelen surgir suplementos creados a partir de estos ingredientes que prometen potencializar sus efectos. Y si bien su consumo no debe satanizarse, y puede ser una manera rápida y fácil de obtener las propiedades de dichos ingredientes, lo cierto es que, al incluir dosis concentradas, es importante tener cuidado con su consumo, pues podrían ocasionar efectos secundarios.

Así lo dio a conocer un estudio reciente elaborado por la Universidad de Michigan, que señala que ciertos suplementos botánicos ampliamente utilizados, entre los que destacan suplementos de té verde y la cúrcuma, podrían representar riesgos significativos para la salud.

Los hallazgos encontraron que aproximadamente un 5% de los 10,000 estadounidenses encuestados habían consumido suplementos potencialmente tóxicos en el último mes, exponiéndose a hepatotoxicidad, término se refiere a la capacidad de ciertas sustancias para causar daño al hígado y generar graves problemas hepáticos, incluso la necesidad de un trasplante o la muerte.

El grupo de investigadores inició su estudio en 2017 con el objetivo de evaluar los efectos de estos suplementos, que se suelen asociar a mejoras en la salud articular, control del sobrepeso y alivio de los sofocos. Sin embargo, a pesar de su aparente beneficio, los resultados indicaron que estos productos pueden ser peligrosos si no se administran correctamente.

El té verde y la cúrcuma son solo dos ejemplos dentro de una gama de suplementos que, aunque se promocionan por sus beneficios para la salud, pueden causar daños severos si se consumen en dosis elevadas o sin supervisión médica.

A pesar de esto, los investigadores de Michigan subrayaron que la clave no es abandonar por completo su consumo, sino ser conscientes y cuidadosos con las dosis ingeridas y realizarlo siempre bajo supervisión profesional.

Los suplementos de cúrcuma y té verde son populares por sus supuestos beneficios para la salud, pero también presentan ciertos riesgos que deben considerarse.

Posibles efectos secundarios de lo suplementos de cúrcuma

• Interacciones Medicamentosas: La cúrcuma puede interactuar con anticoagulantes, antiinflamatorios y medicamentos para la diabetes, potenciando o disminuyendo sus efectos.
• Problemas Digestivos: En dosis altas, puede causar malestar estomacal, náuseas o diarrea.
• Riesgo de Cálculos Renales: Contiene oxalatos que pueden aumentar el riesgo de formar cálculos renales en individuos susceptibles.
• Efectos Anticoagulantes: Puede aumentar el riesgo de sangrado, especialmente en personas que ya toman anticoagulantes.
• Toxicidad Hepática: En dosis altas, los extractos de té verde han sido asociados con daño hepático.

Posibles efectos secundarios de lo suplementos de té verde

• Contenido de Cafeína: Puede causar insomnio, nerviosismo, irritabilidad, problemas digestivos y pulso acelerado en personas sensibles a la cafeína.
• Interacciones Medicamentosas: Puede interactuar con medicamentos para la presión arterial, anticoagulantes y ciertos antidepresivos.
• Toxicidad Hepática: En dosis altas, los extractos de té verde han sido asociados con daño hepático.
• Absorción de Hierro: Puede interferir con la absorción de hierro no heme, lo que podría ser un problema para personas con anemia.

Cabe menciona que, de acuerdo con el estudio, otros suplementos que también se encontró que podían casuar hepatotoxicidad, fueron los siguientes:

• G. Cambogia: se usa por sus beneficios para perder peso, pero también ha sido asociado con posible riesgo hepático.
• Cohosh negro: se suele implementar para causar los sofocos propios de la menopausia
• Arroz de levadura roja: esta asociado a la mejoría de problemas cardiovasculares para personas con colesterol elevado y propensos a infartos