La sociedad mexicana está propensa a sufrir diversas enfermedades derivadas de su estilo de vida. Entre estas destacan los problemas cardiacas o venas varicosas, las cuales pueden estar relacionadas con la mala circulación sanguínea.
Las venas varicosas, también conocidas como varices, suelen aparecer en las piernas. De acuerdo con un artículo publicado por la Secretaria de Salud en 2016, entre 70 y 80 por ciento de la población mayor de 60 años padece várices, no obstante, también las pueden sufrir las mujeres entre 30 y 40 años, así como hombres entre 40 y 50 años.
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Por esa razón, es importante estar alerta ante cualquier síntoma, mejorar tanto la alimentación y realizar ejercicio por al menos 30 minutos al día.
Síntomas de mala circulación sanguínea
- Venas y arterias inflamadas (venas varicosas o “arañas vasculares”)
- Pesadez en piernas y pies
- Manchas en la piel
- Piernas y pies hinchados
- Piel agrietada y con vejigas
- Úlceras
- Dolor o malestar pélvico
- Adormecimiento y hormigueo
- Molestias o dolor de piernas
¿Qué alimentos ayudan a mejorar la circulación sanguínea?
De acuerdo con un análisis realizado por Nivea (marca especialista en el cuidado de la piel), estos alimentos ayudan a mejorar la circulación sanguínea y evitar la aparición de várices.
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- Mantener una correcta hidratación (dos litros de agua al día)
- Evitar el consumo excesivo de sal
- No consumir alimentos procesados.
- Comer frutas con alto contenido en vitamina C (refuerza las paredes de los vasos sanguíneos)
- Consumir alimentos con abundancia de omega 3 pues fluidifican la sangre (pescado)
- El ajo y la cebolla (contienen alicina, una sustancia que previene la obstrucción de los vasos sanguíneos)
Té de Castaño de Indias para Varices
De acuerdo con el Consejo General de Colegios Farmacéuticos de España, la corteza de castaño ayuda a regular la circulación sanguínea y combatir los síntomas de las várices por sus propiedades antiinflamatorias y venotónicas.
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Ingredientes:
- 1 cucharada pequeña de corteza o semillas de castaño de Indias
- 1 taza de agua
Preparación:
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- Verter una taza de agua en un cazo y poner a hervir.
- Cuando el agua esté a punto de ebullición, añadir la corteza o las semillas de castaño de Indias.
- Cocinar y dejar hervir durante 10 minutos.
- Retirar del fuego y colar la preparación.
- Opcionalmente, agregar un poco de azúcar moreno para mejorar el sabor.
Uso recomendado: Tomar 2 tazas de té de castaño de Indias al día para prevenir la aparición de varices o reducirlas y aliviar molestias en las piernas.
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