¡Prepárate! Este día llegará la segunda ola de calor a México

Las temperaturas altas continuarán afectando gran parte de la República Mexicana, debido a que en los próximos días se espera que inicie la segunda ola de calor de este 2024.

Fue por medio de su “Pronóstico extendido a 96 horas” que el Servicio Meteorológico Nacional anunció la llegada de este fenómeno, en el que temperaturas por arriba del promedio golpean a la población durante más de tres días consecutivos.

Esta nueva ola se prevé inicie a partir del viernes 3 de mayo sobre gran parte del territorio mexicano, luego de que un sistema anticiclónico en niveles medios de la atmósfera se establecerá sobre la región del occidente.

“Un sistema anticiclónico en niveles medios de la atmósfera se establecerá sobre el occidente, centro y oriente de la República Mexicana, por lo que, a partir del viernes 3 de mayo, se prevé el inicio de la Segunda Ola de Calor de la temporada sobre gran parte del territorio mexicano”.

Dicho sistema favorece un ambiente diurno muy caluroso sobre el noroeste, norte, noreste y occidente de la República Mexicana, explicó por su parte el Centro Nacional de Prevención de Desastres (Cenapred).

Para ese día el Meteorológico Nacional pronosticó con la llegada de la ola de calor temperaturas máximas superiores de hasta 45 grados Celsius.

Temperaturas máximas superiores a 45 °C:

Michoacán

Guerrero

Oaxaca

Chiapas

Veracruz

Tabasco

Temperatura máximas de 40 a 45 °C:

Tamaulipas

San Luis Potosí

Morelos

Campeche

Yucatán

Temperaturas máximas de 35 a 40 °C:

Baja California

Baja california Sur

Sonora

Chihuahua

Coahuila

Durango

Sinaloa

Nuevo León

Zacatecas

Nayarit

Jalisco

Colima

Aguascalientes

Guanajuato

Querétaro

Hidalgo

Estado de México (sureste)

Puebla (norte y suroeste)

Quintana Roo

Temperaturas máximas de 30 a 35 °C:

Ciudad de México

Tlaxcala

¿Qué hacer ante una ola de calor?

Para protegerse durante una ola de calor, es esencial tomar medidas preventivas y adoptar comportamientos que ayuden a reducir los riesgos para la salud asociados a las altas temperaturas.

Aquí se ofrecen varias estrategias clave para enfrentar y minimizar los efectos adversos del calor extremo:

• Hidratación: Mantenerse adecuadamente hidratado es vital. Se recomienda beber agua regularmente, incluso si no se tiene sed, evitando las bebidas alcohólicas, con cafeína o muy azucaradas, ya que pueden provocar pérdida de líquidos.
  
• Vestimenta adecuada: Usar ropa ligera, holgada y de colores claros, fabricada con materiales que permitan la transpiración, como el algodón. Además, es importante utilizar sombrero o gorra y gafas de sol para protegerse del sol directo.
• Protección solar: Aplicar protector solar con un factor de protección solar (FPS) de 30 o superior, reiterando la aplicación cada dos horas, especialmente si se pasa tiempo al aire libre o se suda con profusidad.
• Evitar las horas de mayor calor: Limitar las actividades al aire libre a las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde, cuando las temperaturas suelen ser más bajas. Si es necesario realizar actividades físicas intensas, es preferible hacerlas en estos momentos del día.
• Utilizar el aire acondicionado: En espacios interiores, usar aire acondicionado para mantener un ambiente fresco. Si no se dispone de este, buscar lugares públicos que sí lo tengan, como bibliotecas o centros comerciales.
• Enfriamiento corporal: Tomar duchas o baños con agua fresca, usar paños húmedos en el cuello o la frente y sumergir los pies en agua fría son métodos efectivos para bajar la temperatura corporal.
• Cuidado con los grupos de riesgo: Prestar especial atención a niños pequeños, personas mayores y aquellos con condiciones de salud crónicas, ya que son más susceptibles a sufrir las consecuencias del calor.
• Alimentación ligera: Preferir comidas ligeras y frías, como ensaladas y frutas, que ayudan a mantener el cuerpo fresco y están llenas de agua.