Las fusiones de frutas y verduras como base para diversos tipos de licuados han aumentado su popularidad entre miles de mexicanos tras una larga temporada donde los excesos de alimentos o bebidas alcohólicas fueron el “pan de cada día” desde principios de diciembre y hasta los tamales de febrero.
Sin embargo, el licuado a base de piña con papaya es uno de los que más beneficios tiene para tú salud, así como más fáciles de realizar en casa. Pese a que durante años más de uno asoció dicha fusión frutal con beneficios únicos para una buena estética, sus cualidades nutricionales son mucho más amplias.
Cuáles son los beneficios de un licuado de piña con papaya
De acuerdo al Dr. Agustin Landivar, famoso médico que comparte datos nutricionales en su canal de YouTube con más de 6.6 millones de suscriptores, los beneficios de un licuado de piña con papaya te harán quererlo agregar a tu dieta diaria.
La papaya se ha destacado por su eficacia en la mejora de la digestión, siendo ampliamente utilizada debido a su notable contenido de fibra. Además, su consumo puede favorecer el tránsito intestinal y contribuir positivamente a la salud digestiva.
Cuando se combina con la piña, esta dupla se convierte en una excelente opción, ya que la piña es rica en bromelina, una enzima digestiva que promueve una mejor digestión. Esta combinación también puede ayudar a reducir la inflamación estomacal, aliviar el estreñimiento y prevenir la formación de gases, explica.
Incorporar este batido como parte de la rutina nocturna puede favorecer el funcionamiento óptimo del sistema digestivo. Una de las ventajas destacadas es su capacidad para ayudar a eliminar los residuos acumulados a lo largo del día.
Además, este batido puede ser consumido en lugar de la cena, lo que facilita la eliminación de líquidos. Gracias a sus propiedades digestivas, ayuda a prevenir la inflamación estomacal y el estreñimiento debido a su alto contenido en fibra, lo cual es beneficioso para la salud intestinal.
Beneficios del licuado de piña con papaya para la belleza
De acuerdo al doctor Agustin Landivar, la papaya tiene un “efecto regulador genéticamente, es decir que el cuerpo cambia genes acomodándolo en el organismo para que no haya envejecimiento. Si usted tiene arrugas en la piel debe tomar antioxidantes y muchos de ellos están en la papaya y en la piña”.
Cómo preparar un licuado de piña con papaya de forma correcta para aumentar sus beneficios
La forma ideal para preparar dicho licuado de piña con papaya depende el aproximado de vasos que se busquen servir, pero para 4 personas la recomendación genérica es la siguiente:
-3 rebanadas de piña
-2 rebanadas de papaya.
-Medio litro de agua
-Endulzante de su preferencia, aunque se recomienda no añadirle.
-Tómala por lo menos 3 veces a la semana, ya sea como parte del desayuno o la merienda, dependiendo la búsqueda de beneficios.
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