Adrián Chico, psicólogo: “La persona que eliges como pareja dice mucho sobre cuánto te quieres a ti mismo”

El amor es uno de los ámbitos sobre los que más se ha escrito y hablado a lo largo de la historia. Sobre este sentimiento se han creado miles de historias, como pueden ser Romeo y Julieta u Orgullo y prejuicio.

Sin embargo, estas suelen estar muy lejos de la realidad. Las relaciones de pareja no se sustentan únicamente por el amor. De hecho, hay muchos factores que pueden influir en el transcurso de la misma.

Adrián Chico, un experto que publica contenido en redes sociales, ha profundizado sobre las relaciones de pareja en uno de los últimos vídeos que ha subido a su cuenta de TikTok (@itsadrianchico). “No te va a gustar escuchar esto, pero la persona que eliges como pareja dice mucho sobre cuánto te quieres a ti mismo”, comienza afirmando el experto.

La importancia de la persona que eliges como pareja

La elección de pareja no es un hecho aislado ni puramente romántico. Esta refleja, en gran medida, la relación que cada persona mantiene consigo misma. La forma en que nos valoramos, cómo nos cuidamos y hasta el nivel de autoestima que tenemos se refleja en los vínculos que establecemos.

Por ejemplo, alguien que no reconoce su propio valor puede sentirse atraído por personas que no respetan sus límites o que no le aportan seguridad emocional, mientras que quienes poseen una autoestima sólida tienden a buscar relaciones más equilibradas y saludables.

Asimismo, los patrones de elección de pareja también pueden estar influenciados por experiencias previas y modelos familiares. Las personas suelen repetir inconscientemente dinámicas aprendidas en la infancia o en relaciones pasadas, aunque no siempre sea beneficiosas.

Identificar estos patrones es clave para comprender por qué se elige a determinada persona y para poder romper ciclos que puedan resultar perjudiciales. Otro factor importante es la claridad de los propios valores y necesidades. Antes de establecer una relación, es fundamental reflexionar sobre lo que se busca en una pareja y lo que se está dispuesto a ofrecer. Esto incluye aspectos emocionales, de comunicación y de compatibilidad en objetivos vitales.

Cómo crear relaciones sanas

Más allá de la elección de pareja, la calidad de una relación depende en gran medida de la capacidad de cada persona para gestionar sus emociones y establecer límites claros. Aprender a comunicar deseos, expectativas y frustraciones de manera asertiva reduce conflictos y fortalece la conexión con la otra persona.

Además, dedicar tiempo a conocerse a uno mismo, reconocer las propias emociones y trabajar en la regulación emocional ayuda a evitar proyecciones y malentendidos dentro de la pareja. La autonomía y el respeto mutuo también son esenciales. Mantener intereses individuales, amistades y proyectos personales fomenta una relación equilibrada, en la que ambos miembros se apoyan sin depender completamente del otro.

Por último, la resiliencia emocional es clave para superar conflictos y adaptarse a los cambios que surgen a lo largo del tiempo. Invertir en el desarrollo personal no solo mejora la relación con uno mismo, sino que permite construir vínculos más sólidos, conscientes y satisfactorios, donde el amor se complementa con respeto y empatía.