Entre los 45 y los 55 años se manifiesta en las mujeres la menopausia, un proceso natural del cuerpo por el que cesa la menstruación. Además, la disminución de los niveles de estrógeno provoca toda una variedad de síntomas, como sofocos, sudoración nocturna, problemas para dormir, cambios de humor, sequedad vaginal y cambios en la libido.
En esta misma edad, los hombres también viven un proceso de cambio hormonal propio al que se le ha llamado “andropausia”. Aunque no tiene las mismas implicaciones que la menopausia, también puede alterar hasta cierto punto el bienestar de los varones.
Luis Gil, nutricionista especializado en salud hormonal, explica a través de su cuenta de TikTok (@luisgil.nutricionista) que esto se debe a la caída de los niveles de testosterona. “A partir de los 40 la testosterona cae en picado y eso afecta a la energía, a la forma en la que quemas grasa y a la masa muscular”, cuenta.
Este declive hormonal no solo afecta la función sexual, como la disminución del deseo o las dificultades para lograr y mantener una erección, sino que también puede provocar síntomas menos evidentes pero igualmente importantes. Según la Clínica Mayo, entre los síntomas se incluyen fatiga persistente, irritabilidad, depresión, pérdida de masa muscular, disminución de la densidad ósea (osteoporosis) y problemas de concentración o memoria.
A diferencia de la menopausia femenina, que conlleva una interrupción brusca del ciclo ovulatorio y del periodo fértil, la andropausia es un proceso gradual. Los hombres no dejan de producir esperma de manera repentina, y su fertilidad puede mantenerse incluso en edades avanzadas. Esta diferencia también explica por qué los síntomas de la andropausia pueden pasar desapercibidos o atribuirse simplemente al envejecimiento.
¿Puede tratarse la andropausia?
Al igual que ocurre con la menopausia, la andropausia no tiene cura porque no es una enfermedad. Se trata de un proceso natural del cuerpo, de la vida y del envejecimiento. Sin embargo, existen algunas maneras de aliviar los síntomas, asegura el nutricionista: “Entrena la fuerza, con cardio no va a ser suficiente. Come proteína en cada comida y reduce al máximo el alcohol, el azúcar y las comidas ultraprocesadas”.
Además, el experto recomienda realizarse una analítica de hormonas para controlar los niveles de cortisol, testosterona e insulina en ayunas. “Cuando regulas todo esto, tu cuerpo vuelve a responder”, asevera.
Otra opción es la de la terapia hormonal de reemplazo, que consiste en administrar testosterona mediante pastillas, inyecciones, geles o parches. Esta opción puede ser eficaz en casos donde el déficit hormonal es significativo y afecta considerablemente la calidad de vida del paciente.
No obstante, hay que tener en cuenta que la terapia hormonal requiere un control médico estricto. Los profesionales de la salud de CinfaSalud recomiendan realizar análisis de sangre cada tres meses para evaluar los niveles hormonales y ajustar las dosis si es necesario. Además, es importante saber que no todos los hombres son candidatos a este tratamiento, y es fundamental tener en cuenta los riesgos potenciales, como el crecimiento de la próstata o problemas cardiovasculares.
Últimas Noticias
Un joven construye una casa para su madre en un terreno abandonado de 15.000 euros: “Para mí esto es una mansión”
El propietario documenta en sus redes sociales cada fase de una obra que realiza sin experiencia previa en albañilería
Óscar Puente comparece en el Congreso por el accidente de trenes de Urda, en directo: El ministro promete recuperar la línea Madrid-Sevilla “en un máximo de 10 días” con menos frecuencias pero sin perder capacidad
La actividad política española vuelve a su curso después de los días de duelo por el accidente de tren. El ministro de Transportes comparece con un respaldo mínimo entre los socios de Gobierno, que al igual que la oposición exigen su salida del cargo
Los expertos dan las claves: “La mejor variedad de patata para freír es la Agria; la Monalisa tiene demasiada agua y la Kennebec es buena para guisos”
En el mundo existen unas 7.000 variedades diferentes de patata, cada una de ellas con diferentes características organolépticas y de textura
Triplex de la Once: jugada ganadora y resultado del sorteo 2
Enseguida los resultados del Sorteo 2 de las 12:00 horas dados a conocer por Juegos Once; descubra si ha sido uno de los ganadores
Cuál es el ejercicio fácil de hacer en casa que ayuda a reducir la presión arterial: un estudio demuestra que tiene efecto en solo 4 semanas
Esta actividad física ha resultado ser beneficiosa para la salud cardiovascular
