La infusión recomendada por Harvard que refuerza el sistema inmune y puede ayudar con los dolores previos a la regla

La manzanilla es una planta reconocida por sus flores pequeñas y aroma suave que rememora a la manzana. A lo largo de la historia, se ha utilizado para diversos propósitos medicinales, pues sus beneficios son múltiples y ya son respaldados por investigaciones científicas, proporcionando un fundamento a las prácticas tradicionales.

Una de las instituciones científicas que respalda este tipo de infusión es la Universidad de Harvard, quienes en 2021 publicaron un estudio sobre las ventajas nutricionales de la manzanilla. Lo curioso es que no solo se reducía al plano nutritivo, sino que se descubrió que también contaba con otras cualidades: apoyaba al sistema inmunológico protegiéndolo contra algunos tipos de cáncer y ayudaba a las mujeres con síndrome premenstrual a aliviar su dolor. Además de estos, destacaban otros beneficios:

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• Propiedades antiinflamatorias y analgésicas: La manzanilla contiene compuestos como el bisabolol y los flavonoides que contribuyen a sus efectos antiinflamatorios. Un estudio publicado en Life Sciences sugiere que la manzanilla puede inhibir la producción de prostaglandinas en el cuerpo, moléculas conocidas por desempeñar un papel en la inflamación y el dolor.
• Potencial en la salud digestiva: Tradicionalmente, la manzanilla se ha utilizado para tratar problemas digestivos, como indigestión, náuseas o gases. Recientes estudios indican que la infusión de manzanilla podría contribuir a la relajación del músculo liso del tracto digestivo, lo que ayuda a aliviar los espasmos gastrointestinales.
• Ayuda en trastornos del sueño: La infusión de manzanilla se ha asociado con un efecto sedante, como se ha señalado en la investigación publicada por BMC Complementary Medicine and Therapies. El estudio encontró un incremento en la actividad del ácido gamma-aminobutírico (GABA) en el cerebro, un neurotransmisor que promueve la relajación y favorece ciclos de sueño saludables.

• Efectos en la salud de la piel: Diversos estudios han observado las propiedades de la manzanilla para tratar afecciones de la piel como eczema y otras irritaciones. Sus propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas pueden ser beneficiosas en la promoción de la salud cutánea.
• Alivio de síntomas del resfriado: La inhalación de vapor con infusión de manzanilla puede ser útil en el tratamiento de los síntomas de resfriados comunes, gracias a sus propiedades antimicrobianas y antiinflamatorias. Los compuestos presentes en la manzanilla pueden contribuir a aliviar los síntomas nasales y de las vías respiratorias.

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• Salud oral: La manzanilla también ha demostrado propiedades beneficiosas para la salud oral, como se revela en un estudio del Journal of Indian Society of Periodontology de 2013, que evidencia su efecto antimicrobiano y antiinflamatorio, lo cual puede ayudar en la prevención y tratamiento de enfermedades orales como la gingivitis.
• Manejo del estrés y la ansiedad: Algunas investigaciones muestran que la manzanilla podría desempeñar un papel en la disminución de la ansiedad, aunque se requiere más investigación para establecer con firmeza este efecto. Un estudio publicado en el Journal of Clinical Psychopharmacology encontró una reducción significativa de los síntomas de ansiedad en pacientes que consumieron extracto de manzanilla.

A pesar de estos estudios, es importante recordar que la infusión de manzanilla puede interactuar con ciertos medicamentos y no es recomendable para todas las personas, como aquellas con alergias a plantas como la ambrosía o la margarita. Como siempre, ante la duda o para el manejo de condiciones específicas, se recomienda consultar con un profesional de la salud.