8 sorprendentes beneficios de la ingesta de banana

Por qué comer esta fruta

Bananas are displayed in a crate at a shop specialising in organic food and natural products in Halle, Belgium May 12, 2020. Picture taken May 12, 2020. REUTERS/Yves Herman
Bananas are displayed in a crate at a shop specialising in organic food and natural products in Halle, Belgium May 12, 2020. Picture taken May 12, 2020. REUTERS/Yves Herman

La banana es una de las frutas más populares y consumidas en la mayoría de los hogares. Alimento nutritivo y delicioso, además no presenta mucha dificultad para comerlo. Es ideal para cualquier momento. Y a pesar de que algunos tratan de evitarlo por su alto contenido de azúcar y carbohidratos, hace su aporte al bienestar general.

En concreto, la investigación de los expertos estadounidenses mostró por primera vez cómo los alimentos ricos en potasio protegen frente al desarrollo de la aterosclerosis. Son aliados para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Ayudan a proteger el organismo de ataques al corazón, regulando la calcificación vascular y la rigidez arterial.

Además posee minerales como el magnesio, potasio, ácido fólico y sustancias astringentes, la banana también ofrece un elevado aporte de fibra, del tipo fruto-oligosacáridos

Los estudios “descubrieron mecanismos que ofrecen oportunidades para desarrollar estrategias terapéuticas para controlar la enfermedad vascular”.

-Contribuyen a un mejoramiento de nuestro estado de ánimo

-Mejorar el tránsito intestinal y los procesos digestivos.

- Protege el corazón por su contenido de potasio

- Genera un efecto saciante de gran ayuda en cualquier dieta.

- Ayuda a prevenir el cáncer Por sus alto contenido de compuestos fenólicos antioxidantes

-Alivia la acidez por su efecto antiácido

- Ayuda a controlar los nervios

-Su aporte de vitamina A, es de gran ayuda para proteger los ojos y mantener una buena visión.

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