El jugo que te ayudará a combatir las varices, disminuir la apariencia de arañitas y a desinflamar las piernas de manera natural

Las várices son venas dilatadas, retorcidas y de tamaño anormal que suelen aparecer en las piernas o pies debido a una acumulación de sangre por un mal funcionamiento de las válvulas venosas.

Algunas de sus principales causas son el sedentarismo, el sobrepeso y otros malos hábitos de salud y aunque una de las mejores maneras de combatirlas es realizar actividad física, la alimentación también juega un papel clave ya que existen muchos nutrientes que pueden ayudar a mejorar la circulación en la zona.

Tal es el caso del jugo de naranja con jengibre, el cual es eficaz para combatirlas sobre todo debido a que concentra beneficios antiinflamatorios y propiedades venotónicas, es decir que mejoran la elasticidad de las venas.

Es por eso que aquí te contamos cómo preparar y consumir este jugo para obtener sus beneficios.

Como mencionamos, el jugo de naranja con jengibre puede ser un remedio natural beneficioso para aliviar los síntomas asociados con várices e hinchazón en las piernas. Sus propiedades se deben a los nutrientes y compuestos activos presentes en ambos ingredientes:

1. Mejora la circulación sanguínea: El jengibre es conocido por su efecto anticoagulante natural y su capacidad para mejorar el flujo sanguíneo, lo cual ayuda a reducir la inflamación en las piernas causada por las várices. La vitamina C de la naranja fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, mejorando su elasticidad y ayudando a prevenir daños.
2. Propiedades antiinflamatorias: El jengibre contiene gingerol, un compuesto con efectos antiinflamatorios que puede aliviar la hinchazón y la sensación de pesadez en las piernas. Los antioxidantes de la naranja (incluidos flavonoides y vitamina C) también contribuyen a reducir la inflamación.
3. Refuerzo del sistema venoso: Los flavonoides presentes en la naranja tienen propiedades venotónicas, lo que significa que pueden mejorar la tonicidad de las venas y favorecer la circulación.
4. Efecto diurético y detoxificante: El jugo de naranja y el jengibre estimulan la eliminación de líquidos retenidos, lo que puede aliviar la hinchazón en las extremidades inferiores.
5. Prevención de coágulos: El jengibre, al mejorar la circulación y actuar como anticoagulante ligero, puede ayudar a prevenir la formación de coágulos en las venas.

Ingredientes:

• 2 naranjas grandes (exprimir para obtener el jugo).
• 1 trozo pequeño de jengibre fresco (aproximadamente 1-2 cm) o 1/2 cucharadita de jengibre en polvo.
• Opcional: 1/2 cucharadita de miel para endulzar.

Preparación:

1. Extraer el jugo de las naranjas.
2. Rallar o triturar el jengibre fresco (o usar jengibre en polvo).
3. Mezclar ambos ingredientes en un vaso.
4. Consumir fresco, preferiblemente por la mañana en ayunas o como parte del desayuno.

Recomendaciones:

• Consumir de 2 a 3 veces por semana como complemento a un estilo de vida saludable.
• No sustituye el tratamiento médico para várices; es un apoyo natural que debe combinarse con ejercicio, una dieta balanceada y, si es necesario, orientación médica.
• En caso de problemas circulatorios graves o uso de medicamentos anticoagulantes, consultar a un médico antes de consumir jengibre regularmente.