La yoga ha ganado popularidad en los últimos años gracias a sus beneficios para la salud física y mental. Y es que la combinación de ejercicios, control de respiración y un ambiente tranquilo promueven un bienestar integral entre quienes la practican.
De acuerdo con un artículo publicado por la Revista UNAM Global: "La palabra yoga se deriva del sánscrito yug, que simboliza la unión, reflejando su propósito primordial: armonizar nuestros movimientos, emociones y respiración en un solo flujo coherente y equilibrado“.
Existen dos estilos de yoga tradicional: dinámico y estático.
La yoga dinámica mezcla un movimiento constante y fluido; su principal interés es trabajar los músculos en cada postura. La yoga estática se enfoca en mantener las posturas durante un lapso de tiempo prolongado para trabajar la fuerza y el equilibrio.
Los estilos de yoga han variado con el paso del tiempo debido a las necesidades de las nuevas generaciones.
¿Qué es la Doga o yoga con perros?
Un gran ejemplo de ello es la Doga o yoga con perros, una práctica en donde los amantes de esta disciplina no solo conectan consigo mismos, también fortalecen su lazo con sus mascotas.
Se desconoce en dónde nació esta tendencia, pero se especula que tuvo sus orígenes en Jacksonville, Estados Unidos, y se ha expandido alrededor del mundo.
Beneficios de la Doga
- Fortalece el lazo con tu mascota
Una de las principales ventajas del doga es el fortalecimiento del vínculo entre las personas y sus perros. Y es que al involucrarlos en movimientos y ejercicios relajantes, se fomenta una conexión más profunda basada en la confianza y el contacto físico. Esto no solo mejora la relación emocional, sino que también reduce el estrés en ambas partes.
- Disminuye los niveles de cortisol en los humanos
Estudios han demostrado que interactuar con mascotas puede disminuir los niveles de cortisol, conocida como la hormona del estrés, y practicar yoga amplifica estos efectos relajantes.
- Es un gran ejercicio para ambos
Mientras los humanos trabajan la flexibilidad, postura y respiración, los perros tienen una estimulación física. Y es que durante las sesiones, los caninos participan activamente, ya sea como peso en ejercicios de equilibrio o con estiramientos guiados por sus dueños.
- Promueve la socialización
Las sesiones grupales de doga fomentan la interacción entre los dueños de mascotas, creando una comunidad basada en el respeto y el amor por los animales. Además, para los perros, es una oportunidad para socializar en un entorno tranquilo y controlado.
- Favorece la relajación
Este estilo de yoga puede ser relajante para los caninos, pues se promueve un ambiente tranquilo.
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