Cómo leer poesía mejora la salud emocional, según especialistas

La poesía es una forma de expresión artística que ha acompañado a la humanidad a lo largo de la historia, trascendiendo culturas, lenguas y épocas. Actualmente, diversos estudios clínicos y científicos, han demostrado que este género literario, además de poseer una habilidad especial para tocar las fibras más profundas de las emociones humanas, tiene un impacto concreto en la mente y el cuerpo.

La activación de circuitos cerebrales relacionados con el placer, la mejora de la flexibilidad mental y la reducción del estrés son solo algunas de las capacidades con las que este arte milenario demuestra su relevancia en la vida del ser humano más allá de su valor estético, por lo que expertos en la materia consideran a la poesía como una herramienta para fomentar el bienestar emocional y el crecimiento cognitivo.

De acuerdo con la revista Ethic, la poesía tiene una capacidad única para conectar emocionalmente a las personas. A diferencia de la prosa, los poemas están diseñados para establecer una intimidad compartida entre el autor y el lector, creando un puente emocional que fomenta la comprensión de las experiencias propias y ajenas, una conexión que, según la filósofa María Zambrano, ayuda a reducir la sensación de aislamiento.

Qué otros beneficios trae a la salud mental leer poesía

La capacidad de la poesía para aliviar el dolor emocional es una de las características más destacadas de acuerdo con la revista de divulgación Psychology Today, citada en Ethic. Según el artículo, la naturaleza abstracta de este género literario facilita la exploración de experiencias difíciles que, de otro modo, resultarían demasiado amenazantes.

Los poemas suavizan las reacciones emocionales ante situaciones complejas, ofreciendo nuevas perspectivas y formas creativas de abordar los problemas, un enfoque que, además de brindar consuelo, amplía la percepción de los lectores, permitiéndoles encontrar ángulos alternativos para enfrentar sus preocupaciones.

Por su parte, la Sociedad Chilena de Desarrollo Emocional subrayó que la poesía es una herramienta eficaz para reducir el estrés y la ansiedad. Al conectar a las personas con contenidos emocionales y vívidos, los poemas ayudan a calmar la mente y a encontrar momentos de paz, además, al distraer la atención de pensamientos abrumadores y fomentar la concentración en el presente, la poesía contribuye al bienestar psicológico de quienes buscan aliviar tensiones emocionales.

Cuáles son los beneficios de la poesía en la salud cognitiva

El psicólogo y psicoterapeuta humanista Alejandro García Alamán detalló que el aprendizaje está estrechamente vinculado a las experiencias que generan un impacto emocional. Según García Alamán, este tipo de aprendizaje facilita la implantación de contenidos en la memoria, un proceso que involucra los centros de recompensa del cerebro, asociados a la sensación de placer y gratificación, por lo que, basándose en un estudio del Instituto Max Planck de Estética Empírica de Frankfurt, afirma que la experiencia poética no solo genera satisfacción, sino que también influye en la gestión emocional, el control conductual y la motivación.

Además, más allá de sus efectos emocionales, la poesía tiene un impacto significativo en las habilidades cognitivas. Según una investigación publicada en la revista neurocientífica Cortex, el esfuerzo necesario para interpretar las metáforas y los cambios de significado en los poemas mejora la flexibilidad mental de los lectores frecuentes.

Respecto a ello, la UNAM destaca que los recursos retóricos de la poesía, como las metáforas y las imágenes, contribuyen a la construcción de significados complejos, un proceso que enriquece la comprensión lingüística y fomenta la participación activa del lector, quien aporta sus propias experiencias e intereses para interpretar el texto. Así, en este intercambio entre el poema y el lector, se refuerza la capacidad de razonamiento y la creatividad.

En el caso del estudio de Cortex, realizado con 24 participantes mediante imágenes de resonancia magnética, demostró que la actividad cerebral relacionada con la interpretación poética está vinculada con áreas responsables del razonamiento, la actualización de significados y la adaptación a nuevas situaciones.

Al activar áreas clave de la corteza cerebral, la lectura de poesía fomenta la reflexión profunda, favorece la capacidad para abordar desafíos y resolver problemas de manera creativa, sin mencionar que enriquece el vocabulario y mejora la capacidad de comunicar pensamientos y emociones de una forma más precisa.