Cómo preparar el jugo de apio, perejil y manzana para bajar de peso y eliminar la grasa abdominal

Los jugos pueden ser excelentes aliados de las personas que se encuentran en búsqueda de una pérdida de peso debido a que existen algunos cuya combinación de ingredientes puedes tener beneficios favorables para tal objetivo.

Tal es el caso del jugo de apio, perejil y manzana que además de favorecer la pérdida de peso, brinda muchos otros beneficios para la salud, derivados de las propiedades nutricionales de sus ingredientes.

Y es que, por un lado, el apio es conocido por su alto contenido de agua y fibra, lo que ayuda a la hidratación y a la digestión. Además, es rico en antioxidantes como la vitamina C y flavonoides, que contribuyen a la protección celular contra daños oxidativos. El apio también contiene compuestos que pueden ayudar a reducir la inflamación y mejorar la salud cardiovascular al regular la presión arterial y los niveles de colesterol.

El perejil, por su parte, es una fuente excelente de vitaminas A, C y K. La vitamina A es esencial para la salud ocular y la función inmunológica, mientras que la vitamina C es importante para la piel, el sistema inmunológico y la cicatrización de heridas. La vitamina K juega un papel crucial en la coagulación de la sangre y la salud ósea. Además, el perejil tiene propiedades diuréticas que pueden ayudar a desintoxicar el cuerpo y a reducir la retención de líquidos.

La manzana aporta una dulzura natural al jugo y es rica en fibra dietética, particularmente en pectina, que puede mejorar la salud digestiva y ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre. Las manzanas también contienen vitamina C y una variedad de antioxidantes que contribuyen a la salud general del cuerpo y a la prevención de enfermedades crónicas.

En conjunto, este jugo puede ser útil para:

• Ayuda a mejorar la digestión
• Brinda una hidratación adecuada
• Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico
• Ayuda a mejorar la salud cardiovascular
• Aporta un contenido rico en antioxidantes
• Ayudar a proteger el cuerpo contra el estrés oxidativo
• Aporta efectos inflamatorias que ayudarán a desinflamar tu vientre

Cómo preparar un jugo de perejil, apio y manzana

Ingredientes:

• 1 manojo de perejil fresco
• 2 tallos de apio
• 1 manzana verde
• 1 taza de agua

Instrucciones:

1. Lava bien el perejil y el apio.
2. Corta el apio en trozos pequeños.
3. Desprende las hojas del perejil, desechando los tallos gruesos.
4. Lava y retira el corazón de la manzana y corta en pedazos
5. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.
6. Agrega la taza de agua.
7. Licua hasta obtener una mezcla homogénea.
8. Cuela el jugo para eliminar restos de fibra, si prefieres una textura más suave.
9. Sirve inmediatamente para disfrutar de todas sus propiedades frescas.

Este jugo es conocido por ser refrescante y beneficioso gracias a las propiedades del perejil, apio y manzana.