Ola de calor: cómo mantener la frescura y evitar el mal olor en los días de altas temperaturas

México se enfrenta a una ola de calor intensa que ha dejado temperaturas récord, superando los 45 grados Celsius en varios estados; en la CDMX la temperatura máxima alcanzó lo 34.2 grados Celsius. Además, se anticipa la llegada del frente frío número 47, prometiendo intensas lluvias.

En medio de estas condiciones extremas, es crucial estar preparados para enfrentar no solo el calor, sino también sus efectos secundarios, como la sudoración excesiva y el mal olor. Aquí te presentamos algunos consejos para mantener fresco y cómodo durante esta ola de calor.

• Higiene diaria: es fundamental lavar los pies al menos una vez al día, preferiblemente con un jabón antiséptico para eliminar las bacterias que causan el mal olor. Además, asegúrate de secar bien los pies después de cada lavado.
• Elección de calzado: opta por zapatos transpirables, como los de cuero o lona, que permitan la circulación del aire y eviten la acumulación de humedad. Además, cambia regularmente tus zapatos para evitar la proliferación de bacterias.
• Uso de talco: antes de ponerte los calcetines, aplica talco en tus pies para absorber el sudor y mantenerlos frescos por más tiempo.
• Cuidado con la alimentación: evita consumir alimentos condimentados, picantes o con teína, ya que pueden aumentar la sudoración. Opta por una dieta equilibrada y rica en líquidos para mantener el cuerpo hidratado.
• Atención especial a grupos vulnerables: durante la ola de calor, es importante cuidar especialmente a los niños, enfermos crónicos y adultos mayores, asegurándose de que se mantengan hidratados y evitando la exposición prolongada al sol.

En medio de la intensa ola de calor que azota México, es fundamental tomar medidas preventivas para mantenerse fresco y cómodo. Con una adecuada higiene, elección de calzado, uso de talco y atención a la alimentación, es posible combatir el mal olor y la sudoración excesiva.

1. Elección de vestimenta adecuada: opta por prendas de tejidos técnicos que permitan la transpiración y eliminación del sudor. Evita telas que retengan la humedad, como el algodón, especialmente en días calurosos.
2. Cuidado con la alimentación: evita consumir comidas condimentadas, picantes o con teína, ya que pueden aumentar la sudoración. Prefiere una dieta equilibrada y rica en líquidos para mantener el cuerpo hidratado.
3. Mantén un entorno fresco y ventilado: en el lugar de trabajo o convivencia, procura mantener un ambiente fresco y bien ventilado para reducir la sensación de calor. Asimismo, cuida tu higiene corporal para prevenir el mal olor.
4. Gestiona tu estado de ánimo: reducir el estrés, la tensión y la ansiedad puede ayudar a controlar la sudoración excesiva. Prueba técnicas de relajación como la meditación o el yoga para mantener la calma.

Con estos consejos y tratamientos, es posible controlar la sudoración excesiva en verano y disfrutar de una mayor comodidad y bienestar durante la época estival. Recuerda consultar a un especialista para determinar el tratamiento más adecuado según tus necesidades y características individuales.