“Salpicarte agua fría en la cara”: la lluvia de críticas a Martha Debayle por “enseñar” a cuidar la salud mental en una oficina

Martha Debayle continúa generando gran polémica cada vez que comparte escritos o tutoriales en video sobre diversos temas, como recientemente ocurrió con una lista de recomendaciones para ser un mejor anfitrión cuando hay visitas en casa. A solo unos días de que con memes internautas se burlaran de ello, ahora un artículo titulado “5 actividades para mejorar tu salud mental en el trabajo” ha generado el mismo efecto.

Fue a través de la revista Moi, que la presentadora y locutora nicaragüense con nacionalidad mexicana compartió algunas recomendaciones con la finalidad de “vivir con menos estrés y más bienestar a corto plazo” lo que ha provocado todo tipo de burlas en redes sociales, pues han sido tachados de “absurdos” e, incluso, han estimulado que más de uno se cuestione “desde que privilegios fueron escritos”.

“El estrés laboral es un mal silencioso, por eso es importante que cuides conscientemente tu salud mental. En este artículo, #revistamoi te comparte 5 actividades para mejorar tu salud mental en el trabajo basadas en prácticas de psicología como la terapia cognitiva conductual, la atención plena y la meditación, para que puedas tener herramientas que te ayuden a desestresarte a corto plazo”, escribió en su perfil de LinkedIn.

Es importante aclarar que aunque se ha asegurado que las recomendaciones son suyas, cuenta también con la intervención de Maite Antón Estevez, colaboradora de la revista, que en la introducción del artículo deja en claro de qué forma fue trabajado el texto:

“Pasamos tantas horas trabajando que es importante mantener el equilibrio y la salud mental en nuestro ambiente laboral. La empresaria Martha Debayle recomienda algunas prácticas para lograrlo”, externó en la publicación de Debayle donde compartió las recomendaciones.

1.Cuenta regresiva

En este apartado se recomendó usarlo en situaciones de estrés. El primer paso es respirar hondo y posteriormente comenzar a nombrar cinco objetos que estén a tu alrededor.

2. Activa tu “reflejo de buceo”

El resumen de este paso consiste en mojar el rostro con agua fría y respirar hondo para controlar el momento de pánico que estás experimentando.

3. Practica la respiración de caja

“Primero inhala contando hasta cuatro, luego sostén la respiración otros cuatro tiempos, exhala contando otra vez hasta cuatro y aguanta la respiración durante este mismo tiempo. Puedes continuar respirando de esta manera hasta que sientas que tu cuerpo comienza a soltar la tensión”, recomendó Martha.

4. Relaja tus músculos, uno por uno

En el penúltimo consejo se recomienda sentarse en un lugar cómodo y tranquilo. Se debe comenzar a doblar los dedos de los pies hacia abajo y tensando los músculos del pie durante unos segundos antes de relajarlos lentamente.

5.Haz un ensayo de estrés

Siendo el último, pero no por eso cuestionable consejo, la presentadora argumentó que se debe imaginarte en una situación de alto estrés y cómo actuarías frente a este problema.

Luego de que se compartiera el texto y algunos pusieran debida atención a las recomendaciones, en tono de burla fueron tomadas las técnicas de Martha Debayle para vivir con menos estrés y más bienestar a corto plazo, cuidando la salud mental dentro de una oficina.

“¿En qué clase de oficina trabaja esta señora? ¿En una de Polanco donde te llevan café a la mesa y te dejan salir a comer dos horas? Ridículo”. “Un texto para personas que trabajan en una oficina cuando posiblemente ella solo va a verse bonita y cobrar un cheque”. “Una mujer blanca y privilegiada diciendo que nos echemos agua en la cara y con eso ya no tendremos el estrés que nos generan patrones que te tratan mal de verdad”. “Contar hasta 5, respirar y echarte agua, wow, una genio”, externaron internautas.

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