Este es el magnesio que debes tomar para potenciar tu mente y cerebro, según una neuróloga

El sistema nervioso es el centro de control del cuerpo humano, responsable de regular funciones esenciales como el pensamiento, el movimiento, la memoria y la respuesta emocional. Aunque suele asociarse con enfermedades neurodegenerativas, su cuidado es clave incluso en personas sanas, ya que su óptimo funcionamiento influye directamente en la calidad de vida. Y es que un sistema nervioso fortalecido mejora el rendimiento cognitivo, facilita la concentración y el aprendizaje, y optimiza la coordinación motora, reduciendo el riesgo de caídas o lesiones.

Además, desempeña un papel fundamental en la regulación del estrés y el estado de ánimo, ayudando a prevenir trastornos como la ansiedad o la depresión. También influye en la calidad del sueño, favoreciendo el descanso reparador. De esta manera, es fundamental adoptar hábitos como una alimentación equilibrada, ejercicio regular y estímulos mentales adecuados si no están incluidos en la rutina. Igualmente, Vanessa Benjumea, una neuróloga epileptóloga que hace contenido enfocado en la neurociencia en internet, ha propuesto un nuevo ingrediente que puede facilitar el refuerzo del cerebro.

Qué magnesio sirve para potenciar el sistema nervioso

La doctora, que cuenta con 163 mil seguidores en su Instagram y 21,3 mil en TikTok (@journaldevane), ha explicado que existe un tipo de fuente de magnesio que puede ser verdaderamente útil para este objetivo. En un video publicado el 29 de enero, con el que ha obtenido 33,2 mil visualizaciones, la médica ha expuesto que “en neurología frecuentemente empleamos diferentes formas como citrato, glicinato o bisglicinato de magnesio y otras como treonato de magnesio”.

Entre todas las opciones, la doctora Benjumea hace “énfasis en el treonato de magnesio, una molécula que fue modificada en el MIT en Boston y que le permite atravesar la coraza protectora que tiene el cerebro”, explica. Esta corteza se denomina como “barrera hematoencefálica”, lo que “significa que muchas de las formas que estás tomando en casa no atraviesan hacia tu cerebro, sino que se quedan en la periferia y de ahí que surja la necesidad” de estas sustancias, asegura la especialista.

El magnesio es un mineral esencial para el organismo, y entre sus funciones destaca su papel en la transmisión nerviosa y la relajación muscular. Su deficiencia puede derivar en problemas como fatiga, irritabilidad y dificultades para concentrarse. En este sentido, el treonato de magnesio se distingue por su capacidad para mejorar la función cerebral, al incrementar la plasticidad sináptica y favorecer procesos como la memoria y el aprendizaje.

De esta manera, Vanessa Benjumea asegura que estas fuentes, que se pueden adquirir mediante comprimidos, “como el treonato de magnesio”, han mostrado “mejoría de la función cognitiva, del patrón de sueño” y lo recomienda para personas con "enfermedades psiquiátricas, por ejemplo, en la ansiedad y la depresión”. Aunque subraya que hay “otras opciones de manejo” para aquellas personas que padezcan “alguna enfermedad neurológica o psiquiátrica” y no puedan consumir este producto con el objetivo de “potenciar la salud de tu mente y de tu cerebro”. Asimismo, la doctora ha especificado que ha subido un video mucho más extenso “en mi canal de YouTube Journal de Vane”, donde explica con mayor profundidad el funcionamiento de este comprimido.