Así puede combatir el estrés, dolores musculares y el insomnio: esta hierba le ayudará, según estudios

La prevención de varias enfermedades que aquejan a miles de personas en el mundo, como la diabetes, problemas del corazón, los accidentes cerebrovasculares y el cáncer, en gran parte radica en la buena alimentación y una dieta equilibrada.

Según un informe entregado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) se recomienda que para este tipo de padecimientos se deben consumir alimentos que estén llenos de vitaminas y nutrientes, entre ellos, aparece el té de hibisco, más conocido como el “agua de jamaica”.

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Muchas veces a lo largo de la vida se ha escuchado mencionar esta planta, es más, muchos la hemos consumido de manera indiscriminada, pero pocos conocen cuales son sus propiedades y beneficios. Esta hierba contribuye a disminuir el colesterol, a relajar los músculos del cuerpo y ayuda a conciliar el sueño de una mejor manera.

Esta es la hierba que ayuda a mejorar el sueño

Los pétalos secos de la de Hibiscus sabdariffa se utilizan para realizar la infusión milenaria del té de hibisco. Este tipo de preparación es perfecta para tomar fría o caliente y por su sabor amargo le puede dar un mejor sabor con el endulzante de su preferencia, agregar un par de gotas de limón le dan un toque más refrescante.

Su origen está en el continente africano y es una de las más recomendadas por sus excelentes propiedades para disminuir dolores agudos. De acuerdo con la revista científica National Geographic, el té de hibisco es uno de los antioxidantes más poderosos del mundo.

El té de hibisco y sus propiedades

La Universidad de Harvard señaló que este té puede proporcionar un valor nutricional por la presencia de magnesio, potasio, calcio y otros oligoelementos (sustancias químicas primordiales para el buen funcionamiento del organismo y que intervienen en el metabolismo). Además, estudios realizados por Nacional Geografic confirmaron que el consumo de esta bebida contribuye en el fortalecimiento del organismo para cualquier cepa de la gripe aviar.

Beneficios del té de hibisco o agua de jamaica

Según el portal Cuerpo Mente, esta bebida es ideal para personas que sufren de insomnio, ya que ayuda a mejorar la calidad del sueño y actúa como un tranquilizante natural en momentos de ansiedad. Además, se menciona que el consumo de esta bebida puede contribuir a la dilatación de las arterias y a la normalización de la circulación sanguínea, lo que la hace recomendable para tratar afecciones como las varices, hemorroides, flebitis y sabañones.

El informe también resalta que diversos estudios han encontrado que el té de flor de Jamaica puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo y disminuir la tensión arterial. Estas propiedades lo convierten en una opción saludable para quienes buscan mejorar su salud cardiovascular.

Sin embargo, es importante tener precauciones al incorporar esta bebida en la dieta. Los expertos advierten que las personas que están bajo tratamiento con medicamentos diuréticos, específicamente hidroclorotiazidas, deben consultar a su médico antes de consumir este té. Esta recomendación se debe a la posible interacción entre el té y los medicamentos, que podría afectar el equilibrio de líquidos y electrolitos en el cuerpo.

Así puede preparar de forma sencilla un agua de jamaica

Para hacer agua de jamaica, solo necesitas aproximadamente 15 minutos. La mayor parte del tiempo consiste en hervir las flores de jamaica y dejar que se infusione el sabor. Con esta receta se obtienen aproximadamente 4 a 5 porciones de agua de jamaica, dependiendo del tamaño de los vasos.

Ingredientes

• 1 taza de flores secas de jamaica.
• 1 litro de agua.
• 3-4 cucharadas de azúcar (o al gusto).
• 1 rodaja de limón (opcional).