Una noche sin dormir genera cambios en el cerebro vinculados a la memoria, advierte un nuevo estudio
La investigación observó modificaciones cerebrales tras 28 horas de vigilia, y confirma que el sueño insuficiente altera el equilibrio celular y las funciones cognitivas
Lo que debes hacer los primeros 10 minutos del día para eliminar la flojera y despertar tu cerebro de inmediato
Hay una ventana después de despertar en la que el cerebro se prepara solo y los estudios demuestran que sabotearla afecta la memoria y las emociones
Insomnio crónico, apnea obstructiva y síndrome de piernas inquietas: los síntomas que ayudan a detectar problemas de sueño
Una especialista consultada por The Washington Post explicó cuáles son las señales de alerta que suelen pasar inadvertidas en la vida cotidiana y por qué el cansancio persistente, la falta de energía o ciertas molestias nocturnas merecen una evaluación médica
Cómo afectan las alergias al estado de ánimo y qué hacer para controlarlas
Investigaciones revelan que sus síntomas pueden alterar el bienestar emocional y empeorar el sueño, pero existen estrategias para aliviarlos
Descansar mejor es posible: el secreto podría estar en el potasio de las cenas
Elegir alimentos ricos en potasio antes de acostarse aparece como una estrategia efectiva para combatir el insomnio y mejorar la calidad del sueño, de acuerdo con nuevas evidencias científicas
Un nuevo estudio revela el rango ideal de horas de sueño para ralentizar el envejecimiento biológico
Una investigación indica que ajustar la calidad de los hábitos nocturnos, más allá de la cantidad, impacta en la longevidad
Qué factores alteran la calidad del sueño y pueden convertir el insomnio en un problema persistente
La falta de reposo esconde detonantes cotidianos y cuadros clínicos que suelen pasar inadvertidos hasta volverse difíciles de manejar
Infusión de toronjil: el remedio contra el insomnio y los nervios que se vende en cualquier mercado
Cada día, miles de personas recurren al toronjil como alternativa para dormir mejor y calmar la ansiedad
Dormir mal reduce la capacidad del cerebro para detectar y corregir errores, afirma un experto
La privación de descanso atenúa la señal interna que impulsa a enmendar fallos, según el psicólogo Alfredo Rodríguez-Muñoz. Por qué esta situación empuja hacia respuestas más impulsivas y menos ajustadas a las consecuencias reales
“Dormir no es perder el tiempo”: Juliana Leone, la científica que investiga cómo el descanso influye en la salud y el rendimiento mental
En La Fórmula Podcast, la investigadora, docente y ajedrecista explicó por qué el sueño es una de las funciones más subestimadas del organismo y advirtió sobre las consecuencias de dormir mal, poco o a deshora. Además, compartió hallazgos de sus investigaciones sobre la toma de decisiones, la influencia de los ritmos biológicos en el rendimiento cognitivo y el impacto del jet lag social
