Un nuevo estudio revela el rango ideal de horas de sueño para ralentizar el envejecimiento biológico
Una investigación indica que ajustar la calidad de los hábitos nocturnos, más allá de la cantidad, impacta en la longevidad
Qué factores alteran la calidad del sueño y pueden convertir el insomnio en un problema persistente
La falta de reposo esconde detonantes cotidianos y cuadros clínicos que suelen pasar inadvertidos hasta volverse difíciles de manejar
Infusión de toronjil: el remedio contra el insomnio y los nervios que se vende en cualquier mercado
Cada día, miles de personas recurren al toronjil como alternativa para dormir mejor y calmar la ansiedad
Dormir mal reduce la capacidad del cerebro para detectar y corregir errores, afirma un experto
La privación de descanso atenúa la señal interna que impulsa a enmendar fallos, según el psicólogo Alfredo Rodríguez-Muñoz. Por qué esta situación empuja hacia respuestas más impulsivas y menos ajustadas a las consecuencias reales
“Dormir no es perder el tiempo”: Juliana Leone, la científica que investiga cómo el descanso influye en la salud y el rendimiento mental
En La Fórmula Podcast, la investigadora, docente y ajedrecista explicó por qué el sueño es una de las funciones más subestimadas del organismo y advirtió sobre las consecuencias de dormir mal, poco o a deshora. Además, compartió hallazgos de sus investigaciones sobre la toma de decisiones, la influencia de los ritmos biológicos en el rendimiento cognitivo y el impacto del jet lag social
Cómo los recuerdos negativos fragmentan el sueño y los positivos lo estabilizan, según un nuevo estudio
Investigadores de China y Estados Unidos trabajaron con ratones y publicaron sus resultados en la revista Science. Por qué sus hallazgos podrían impulsar tratamientos más precisos para los trastornos del sueño y la depresión
Cómo el yoga puede ser un aliado para los supervivientes de cáncer que buscan alivio sin fármacos
El primer ensayo clínico a gran escala con 410 pacientes demostró que dos sesiones semanales del programa YOCAS redujeron la ansiedad, el insomnio y la fatiga en personas que ya habían completado sus tratamientos oncológicos
Por qué dormir 8 horas no garantiza un buen descanso, según expertos
Investigadores de las universidades de Pittsburgh y Washington identificaron seis dimensiones clave del sueño que, en conjunto, definen su verdadero valor para la salud física, cognitiva y emocional
“Si una persona tarda media hora en dormirse, probablemente no sufra insomnio”, indicó un experto de Stanford
Jamie Zeitzer, codirector del Center for Sleep and Circadian Science de la Universidad de Stanford, destaca que la ansiedad generada por la dificultad para conciliar el sueño es el factor clave que define si una persona padece o no el trastorno
Investigadores comprueban que la cafeína restaura funciones cerebrales dañadas por el insomnio
El estudio muestra cómo la sustancia actúa sobre un circuito específico del cerebro y evita la sobreestimulación general
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El ‘rubio’, que vivirá una aventura especial en la gran cita, salió del anonimato al ser la mano derecha de Jorge Sampaoli. Su andadura como segundo empezó en el Callao, sitio del que conserva gratos recuerdos
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