No solo embellecen la ciudad: el beneficio inesperado de las calles con árboles
En un análisis observacional en residentes de Tokio, el equipo midió con IA el “recogimiento” visual de las calles y lo asoció con noches más largas, a partir de encuestas de sueño en 1.089 personas
Cómo afecta el insomnio al hígado graso: señales de alerta y consejos para dormir mejor
El insomnio no solo afecta tu energía diaria, también puede favorecer la aparición de hígado graso y complicaciones hepáticas graves
8 claves para mejorar el descanso nocturno y despertar renovado
Recomendaciones de especialistas señalan rutinas cotidianas que ayudan a optimizar la calidad del sueño y a potenciar la salud física y mental
Los seis factores que destruyen el sueño: médicos especializados revelan por qué la mayoría de las personas no descansa bien
Una nueva encuesta detectó que casi la mitad de los adultos pierde horas de descanso por obligaciones cotidianas, mientras expertos advierten sobre las consecuencias físicas y mentales de la privación crónica
El hábito diario que podría mejorar el bienestar en adultos mayores con insomnio
Un estudio de la Universidad de Misuri analizó a personas con y sin alteraciones del sueño; y cómo esta condición podría impactar en la salud física y mental quien lo enfrenta
La siesta bajo la lupa: cuál es el tiempo ideal y cómo impacta en la salud cognitiva
Especialistas en medicina del sueño documentaron mejoras en memoria, atención y estado de ánimo tras el descanso diurno. La duración y la hora del día determinan si los efectos son beneficiosos o perjudiciales
El sueño femenino se deteriora en cada etapa hormonal, afirma una experta
La investigadora Christine Blume, de la Universidad de Basilea, advierte que la brecha de descanso entre géneros se traduce en costos directos para los sistemas de salud y la productividad. Cómo revertirlo
Dormir mejor: el alimento que puede transformar el descanso según la ciencia
Una investigación, basada en más de 4.500 adultos, señala que incluir ciertos productos en la última comida del día puede contribuir a un sueño más reparador
Qué provoca los microsueños y cuáles son las señales para identificarlos a tiempo
Especialistas de Cleveland Clinic explicaron los factores que favorecen estos episodios involuntarios y detallaron las manifestaciones que pueden aparecer antes de su aparición
Suplementos de magnesio: por qué se han vuelto populares y quiénes realmente los necesitan
Los especialistas advierten que no todas las personas necesitan tomarlo
