Dormir poco engorda: qué rutinas evitar y cuáles son las claves para un sueño reparador

El mal descanso nocturno afecta el metabolismo y altera los mecanismos de hambre y saciedad. Qué hábitos incorporar antes de acostarse

COVID prolongado: insomnio y cansancio persistente son secuelas frecuentes de la infección

El coronavirus tiene hasta 200 síntomas asociados luego de la enfermedad inicial. Investigadores de la Clínica Cleveland analizaron los problemas para dormir en más de 900 pacientes

Dormir poco y mal: 5 efectos negativos para la salud de la falta de sueño

El descanso nocturno es clave para el funcionamiento mental, emocional y físico del organismo. Cuáles son los efectos en el cuerpo de dormir pocas horas

Trastorno del sueño: solo el 5% de los mexicanos busca atención médica tras sufrir dificultades para dormir

Ronquido, narcolepsia y problemas cardíacos son algunas enfermedades que puedes sufrir si no duermes bien, afirman especialistas de la UNAM

El Reino Unido autorizó una aplicación para reemplazar los fármacos en pacientes con insomnio y evitar posibles adicciones

Sleepio fue habilitada por el Servicio Nacional de Salud. Los médicos comenzarán a recetar la app en reemplazo de medicamentos que pueden ser contraproducentes. Los detalles

Cómo alcanzar un sueño reparador gracias a 3 simples consejos

Dormir de forma deficiente provoca una sensación de adormecimiento en el corto plazo o puede generar una mayor presencia de enfermedades y lesiones en el largo. Cuántas son las fases, cómo detectar la falta de descanso y cuál es la importancia del sueño profundo

11 hábitos saludables para dormir mejor

Un buen descanso es necesario, ya que permite reparar las funciones del organismo y generar un bienestar general. No lograrlo repercute de manera negativa en la salud y la calidad de vida. Qué hacer para lograr una noche completa de sueño

Cuáles son los 6 trastornos del sueño más frecuentes y cómo tratarlos

Ronquidos, apneas y narcolepsia son algunos de los problemas que deben enfrentar decenas de personas. 8 consejos para enfrentar estos trastornos y obtener una noche de sueño reparador

La fórmula perfecta del buen dormir: cuántas horas de sueño son saludables a partir de los 40 años

Un nuevo estudio reveló cuánto tiempo es el indicado en la mediana edad y en la vejez. Científicos británicos y chinos evaluaron datos de medio millón de personas y calcularon cómo debe ser el descanso ideal

La siesta bajo la lupa: ¿sirve para recuperar energía o provoca insomnio?

Algunos expertos recomiendan un descanso de no más de media hora para mejorar el rendimiento. Otros sostienen que complica el sueño nocturno. Aquí una guía de consejos

El arte del buen dormir: cuáles son los 7 productos naturales para conciliar el sueño que estudia la ciencia

La Fundación del Sueño de EEUU dio recomendaciones sobre elementos como la melatonina y un derivado del cannabis. Cuál es la opinión de los expertos consultados por Infobae

Los 10 súper alimentos para conciliar el sueño y dormir bien

La vitamina D, el magnesio, el hierro y el potasio estimulan la relajación. Aquí un decálogo de qué comer para lograr un buen descanso

El insomnio aumentaría el riesgo de padecer diabetes, según un estudio

La investigación se realizó en más de 330.000 participantes en el Reino Unido. Los científicos detectaron pruebas sobre el impacto de dormir menos horas. Cómo controlar el trastorno

Ronquidos, obesidad y más: cuáles son las consecuencias del dormir mal

El 18 de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, el slogan de este año es: “Dormir bien da buena salud mental y por ende un mundo mejor, un mundo más feliz”

Juan Diego Alvira habló de la enfermedad que padece

El presentador de ‘Noticias Caracol’ dio detalles de este padecimiento que lo ha hecho poner pausa a varios de sus proyectos profesionales

Cómo dormir mejor: 9 consejos para reforzar la higiene del sueño

No tener un sueño reparador, dormir poco o no hacerlo afecta de manera negativa el rendimiento laboral

El problema de salud que mantuvo a Juan Diego Alvira alejado de sus seguidores: “Es una auténtica pesadilla”

El presentador de Noticias Caracol reveló a través de su canal de YouTube “el problemilla” por el que decidió mantenerse alejado de las redes sociales

Las alteraciones del sueño aumentan la posibilidad de contraer COVID-19, según expertos de Oxford

Un estudio de preimpresión determinó que la interrupción del descanso nocturno y del ritmo circadiano pueden predisponer al contagio de virus respiratorios. Cuáles son los motivos

Pandemia, estrés e insomnio: por qué dormir mal afecta al envejecimiento, según una experta de EEUU

En una entrevista exclusiva con Infobae, Soomi Lee, cuyos estudios serán publicados como recomendaciones por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EEUU (CDC), resaltó la importancia del descanso como herramienta de prevención de enfermedades en la vejez. Los detalles

Los sueños y pesadillas de la nueva normalidad: cómo la pandemia modificó el descanso de la sociedad

Cuando la realidad se limita a cuatro paredes, el mundo onírico también se restringe. El día a día, influenciado por protocolos y recaudos diarios, se coló en el inconsciente de la humanidad y se manifiesta mientras duerme

Conozca todo sobre ASMR, una moda en internet que reúne temas sexuales, trastornos del sueño y más

Los sonidos que se emiten son llamados “mini-orgasmos auditivos”, pero un nicho de usuarios llevan la experiencia al extremo y realizan peticiones extrañas a sus streamers favoritos

Descubren vínculos entre el síndrome de intestino irritable y trastornos de salud mental

Científicos del Reino Unido y España realizaron un estudio genético a gran escala en más de 50.000 personas con SII. Reveló causas comunes con afecciones como la ansiedad

Por qué dormir poco aumenta la torpeza corporal

La falta de sueño afecta la destreza cognitiva en tareas complejas y altera también las actividades más sencillas, según científicos del MIT. Cuáles fueron los resultados del estudio

Insomnio, sonambulismo y pesadillas: cómo combatir los problemas del sueño

Mantener horarios regulares y una alimentación saludable son necesarios para un buen dormir. A qué señales prestar atención antes de consultar a un especialista

Según expertos, las personas más ricas duermen mejor

Especialistas del sueño en la UNAM y la ASU coinciden en que factores sociales afectan la manera en la que las personas duermen

Realizar actividad física cerca de la hora de dormir puede producir insomnio

Entrenar de manera intensa en las dos horas previas a acostarse afecta la calidad del sueño, según un estudio de la Universidad de Montreal. En qué horarios es conveniente hacer deporte

El vamping electrónico: qué tan peligroso es usar el celular como almohada

Más del 50% de los jóvenes consulta sus dispositivos antes de dormir, según un estudio realizado en Francia. Especialistas alertaron que el hábito se incrementó con la pandemia. ¿Puede convertirse en una adicción?

Insomnio: las mujeres lo sufren más que los hombres

Los cambios hormonales es uno de los motivos que encuentran los especialistas. Cuáles son los otros factores y cómo superarlos

El insomnio puede matarte: UNAM advirtió sobre los riesgos de ese trastorno

Paralelamente, la Máxima Casa de Estudios de México lanza estudio para entender los efectos del post-COVID en el sueño de las personas

¿Cuánto tarda el cuerpo en recuperarse después de varios días de dormir mal?

El sueño interrumpido y de mala calidad tiene efectos severos en el organismo. Cuánto tiempo se necesita para volver al ritmo habitual

Revelan que el fármaco melatonina podría dar beneficios en pacientes con COVID-19 severo

Se conocieron los resultados preliminares de un estudio en pacientes internados en terapia intensiva en España. Otro estudio en Estados Unidos también había sugerido beneficios de la droga para los enfermos graves

El boom del nuevo bienestar: cuáles son las tecnologías del sueño que nos ayudan a una reparación efectiva

Anillos que autorregulan el sueño, pijamas con una fibra especial de cerámica para relajar el cuerpo y almohadas gigantes que simulan el contacto humano, son parte del nuevo bienestar nocturno. Expertos en el estudio del sueño explican su utilidad

Covid-somnia, la pandemia del sueño que surgió por el coronavirus

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño descubrió que el 20% de la población tenía problemas para dormir a causa de la pandemia en 2020, número que ascendió al 60% en el 2021. Expertos en medicina del sueño opinan que se trata de “otra pandemia”

Dos consejos fundamentales para evitar el insomnio

Los juegos mentales podrían ser la solución a esas noches donde no se puede conciliar el sueño

Dormir muy poco en la mediana edad puede aumentar el riesgo de demencia, advierte un estudio

Una investigación publicada en la revista Nature Communications sugiere que aquellos que duermen seis horas o menos por noche tienen más probabilidades de desarrollar demencia a finales de los 70

Qué alimentos potencian el insomnio y cuáles ayudan a combatirlo

Un solo día de mayor ingesta de grasas y menos fibra puede influir en los parámetros del sueño, según advierte una investigación publicada en el “Journal of Clinical Sleep Medicine”

Doce consejos para revertir el insomnio en tiempos de COVID-19

Infobae convocó al neurólogo Alejandro Guillermo Andersson para abordar con tips las problemáticas más comunes a la hora de descansar, en el marco del Día Mundial del Sueño

¿No puedes dormir? Atiéndete como si fueras un bebé

Desde marzo de 2020 hasta la fecha se dispararon en Google las búsquedas de “insomnio por COVID” así como de “¿por qué no puedo dormir durante la cuarentena?”

“Coronasomnia”: por qué los trastornos en el ritmo del sueño aumentaron durante la pandemia

La salud física y mental está íntimamente relacionada con un buen descanso. Diferentes estudios han señalado que aquellas personas que no logran dormir bien incrementaron sus afecciones durante este tiempo

¿Qué sucede en nuestro cuerpo cuando no se sale de casa en todo el día?

El simple hecho de quedarse en casa desde la mañana hasta la noche no deja de tener un impacto en el cuerpo y la cabeza. La explicación de los especialistas